Фигуроприятели советуют: смейтесь до похудения!

В этой статье мы сосредоточимся на всем теле человека и, прежде всего, на его духе. Тело не может улыбаться, если дух устал, и мотивация исчезла. Ниже мы предлагаем всем фигуроприятелям и прочим читателям некоторые мысли, которые должны дать мотивацию и желание продолжать здоровый образ жизни, так чтобы тело и дух были счастливы.

 

 

Улыбка как целитель с давней историей

 

В Ветхом Завете написано, что

«Веселое сердце благотворно, как врачевство, а унылый дух сушит кости».

Родившийся в 300-ые годы до н. э. Арестотель знал, что человек – это смеющееся животное.

 

Теперь мы знаем, что смех – это деятельность, вызывающая хорошее самочувствие за счет коротких выдохов, которым могут сопутствовать и звуки. Прежде всего, смех – это естественный способ для человека бороться с плохим настроением.

 

Худейте смеясь

 

Американские ученые доказали, что, смеясь ежедневно по 15 минут, за год можно потерять целых два килограмма.

 

Употребляя здоровую пищу, следя за ежедневно потребляемыми пунктами, регулярно двигаясь и добавляя каждый день ко всему этому небольшое количество смеха, очень скоро Вы достигнете желаемой формы, сохранив при этом позитивный настрой и хорошее самочувствие.

 

Если Вы снижаете вес, то подумайте, что радостнее всего из того, что снижение веса принесло с собой. Отчего появляется на Вашем лице улыбка? Если на пути к похудению у Вас бывали срывы, то чему Вы все равно можете порадоваться?

 

Смотрите ежедневно в зеркало, улыбайтесь себе и поздравляйте себя с тем, чего Вы уже достигли.

 

Ниже мы приведем от себя небольшое упражнение, которое, помимо здорового питания, поможет заставить смеяться каждую Вашу клеточку.

 

Маленькое упражнение по смехотерапии:

 

Смех можно «заякорить» при помощи умственной картинки. Направляющие, данные подсознанию, зачастую начинают действовать в соответствии с нашими желаниями и ожиданиями, а расслабление – само по себе положительный опыт в этом стремительном мире.

 

Это упражнение по смехотерапии приносит радость, которой приписывают способность продлевать срок жизни:

Дышите спокойно.

Сядьте в комфортном положении, руки по бокам.

Расслабьте лоб.

Представьте перед собой приятный ландшафт.

Почувствуйте смех в глазах.

Проведите энергию смеха между бровей и через нос вниз по щекам.

Почувствуйте, как смех расслабляет кожу лица и проникает глубоко в мышцы лица.

Позвольте смеху дойти до рта и поднимите уголки рта. Проведите энергию смеха по языку в горло.

Позвольте энергии смеха стечь до сердца.

Смейтесь в своем сердце.

Позвольте меху наполнить сердце радостью, любовью и состраданием.

 

Поблагодарите свое сердце за его неустанную работу. Почувствуйте, как сердце расслабляется и открывается, а его бремя становится легче.

Скажите мысленно: «я люблю, и меня любят».

Позвольте энергии смеха и любви излучаться из сердца во все органы с каждым биением сердца. Особенно направляйте энергию смеха туда, где есть какая-то боль или непорядок. Смейтесь всем телом.

Теперь улыбайтесь всему окружающему: природе, людям, своему месту жительства, планете, Солнечной системе и всей Вселенной. Вы чувствуете, как становитесь свободнее, радостнее и смелее.

Откройте глаза и еще немного оставайтесь в себе, особенно в мимических мышцах, ответственных за улыбку!

 

Улыбка, смех и позитивный настрой подарят хорошее настроение и Вам, и другим – эта терапия подходит всем.

Через улыбку – к более здоровому и счастливому телу!

 

Ваши Фигуроприятели!

 

Источник: Delfi Naisekas