Uutele kasutajatele: 14 päeva online päevikut täiesti tasuta — ilma krediitkaardita Alusta kohe
E–R 9:00 – 17:00 +372 56 99 0530
Figuurisõbrad
Vürtsikad road

Kalkuni-paprikawok lillkapsariisiga

4
Portsjonit
3 üh
Ühikut (1 ports.)
Kalkuni-paprikawok lillkapsariisiga

Valmistamine

1. Lõika kalkunifilee ribadeks, viiluta paprikad ja sibul, haki küüslauk ja tšilli. Kuumuta pann õliga, piserda lihale laimimahla ja prae keskmisel kuumusel 3-4 minutit kuni lihatükid muutuvad kuldseks. Lisa paprikad, sibul, tšilli ja küüslauk, küpseta veel 5 minutit. Sega pidevalt ja jälgi, et ei läheks kõrbema.

2. Lisa pannile tomatikonserv, maitseained, suhkur ja pool klaasi sooja vett, lase toidul tasasel tulel umbes 10 minutit podiseda.

3. Vahepeal valmista lillkapsariis. Riivi õisikud jämeda riiviga või purusta köögikombainis. Pane pannile kookosrasv ja kuumuta lillkapsast mõned minutid, lisa herned ja pisut sooja vett, kuumuta toitu umbes 5 minutit või kuni herned läbi kuumenevad, maitsesta soolaga.

4. Serveeri lillkapsariisi kalkuniwoki ja laimiga.

Avaldatud 4. November 2011

Kommentaarid

Kommentaarid on liikmete omavaheline jutt, seepärast näeb neid ainult sisse logituna. Logi sisse.

Jälgi ühikuid automaatselt.

Lisa see retsept oma päevikusse ja ühikud arvutatakse kohe — ilma peast arvutamata.

Alusta 14 päeva tasuta

Sinu uus algus
algab täna.

Alusta täna — 14 päeva tasuta, ilma kohustuseta.