Uutele kasutajatele: 14 päeva online päevikut täiesti tasuta — ilma krediitkaardita Alusta kohe
E–R 9:00 – 17:00 +372 56 99 0530
Figuurisõbrad
Avalehele
— Retseptid

Tervislikud
retseptid,
päriselt.

Inimestelt inimestele, südamega tehtud. Kõigi retseptide juures näed ühikute arvu — nii tead täpselt, kuidas see sobib sinu päevakavasse.

1,630Retsepti
kogumikus
20Ühikut
päevas
Lisa oma retsept
Kukeseene-peekoni orsoto (ports 240 gr)
4,5 ühikut
Pasta ja riis
30 min 8 ports.

Kukeseene-peekoni orsoto (ports 240 gr)

Tükelda peekon ja prae läbi. Lisa tükeldatud sibulad ning prae koos kergelt läbi. Lisa ku…

Vaata retsepti
Odratanguhautis linnulihaga (ports 100 gr)
1,5 ühikut
Linnuliharoad
20 min 18 ports.

Odratanguhautis linnulihaga (ports 100 gr)

Keeda tangud, prae liha pannil, lisa köögiviljad, lisa al dente tangud, sega kokku, kuum…

Vaata retsepti
Ribihautis köögiviljadega (ports 250 gr)
2,0 ühikut
Liharoad
10 ports.

Ribihautis köögiviljadega (ports 250 gr)

Pruunista ribilõigud poti põhjas, lisa vesi ning keeda puljong (ca 30-40 min). Lisa puljo…

Vaata retsepti
Rabarberikrõbedik
3,4 ühikut
Magustoidud
30 min 8 ports.

Rabarberikrõbedik

400 g tükeldatud rabarbrit u 150 g suhkrut Puru: 100 g nisujahu 100 g võid 80 g kaerahelb…

Vaata retsepti
Toortatrapannkoogid
0,5 ühikut
Magustoidud
10 min 13 ports.

Toortatrapannkoogid

Praadimiseks kasutatud õli pole retsepti lisatud

Vaata retsepti
Guljašikaste Ivo moodi
4,6 ühikut
Liharoad
60 min 6 ports.

Guljašikaste Ivo moodi

Ühe portsjoni suurus 185g

Vaata retsepti
Maisipannkoogid (ilma munata)
0,6 ühikut
Soolased küpsetised
30 min 16 ports.

Maisipannkoogid (ilma munata)

Sega kõik ained omavahel kokku ja prae oliiviõliga (praadimise kogust pole retsepti lisat…

Vaata retsepti
Suitsukana-klimbisupp
4,3 ühikut
Supid
25 min 6 ports.

Suitsukana-klimbisupp

1 portsjon ca 630g Haki kartul, porgand ja kana, lisa 2 L vett, 3 puljongikuubikut, till…

Vaata retsepti
Juustune kanaroog
3,7 ühikut
Linnuliharoad
20 min 5 ports.

Juustune kanaroog

Prae sibul õliga, lisa kanatükid, sool ja pruunista kergelt. Lõpuks lisa ülejäänud kompon…

Vaata retsepti
Singi-juustu quiche
4,1 ühikut
Soolased küpsetised
35 min 8 ports.

Singi-juustu quiche

Põhi: 100g võid, 2dl jahu, 2spl vett, 1/4tl soola. Jahu võiga murendada, vajutada taignak…

Vaata retsepti
Lõhekook
3,7 ühikut
Kalaroad
5 min 3 ports.

Lõhekook

Kasuta kookide valmistamiseks ahjus küpsetatud või grillitud lõhet. Või lõhekonservi (150…

Vaata retsepti
Peedisalat Saida juustuga
4,4 ühikut
Salatid
4 ports.

Peedisalat Saida juustuga

Haki kõik koostisosad ja sega omavahel kokku. Tavalise Saida juustu asemel võib kasutada …

Vaata retsepti
Tatrahautis kanaliha ja köögiviljadega (ports 250 gr)
2,9 ühikut
Linnuliharoad
20 min 8 ports.

Tatrahautis kanaliha ja köögiviljadega (ports 250 gr)

1. Kuumuta pannil õli keskmisel kuumusel ja prae tükeldatud kanaliha poolküpseks, kuni ka…

Vaata retsepti
Mannavaht rabarberist (portsjon 250 gr)
1,2 ühikut
Magustoidud
7 ports.

Mannavaht rabarberist (portsjon 250 gr)

Keeda rabarber / marjad, püreesta, suru läbiosa sõela. Lisa suhkur ja manna, keeda 5-6 mi…

Vaata retsepti
Mango-kreeka jogurti maius
1,6 ühikut
Hommikusöök
0 min 4 ports.

Mango-kreeka jogurti maius

Valmistamine: 1. Vala jogurti hulka Chia seemned ja vahtrasiirup. Sega ühtlaselt läbi. 2.…

Vaata retsepti
Parim Granola müsli (35g) gluteenivaba!
2,2 ühikut
Hommikusöök
50 min 10 ports.

Parim Granola müsli (35g) gluteenivaba!

Parim Gluteenivaba Granola müsli! Gluteenivaba müsli valmistamiseks vali gluteeni mitte …

Vaata retsepti
Makaronid hakklihaga (C.M)
4,2 ühikut
Liharoad
30 min 10 ports.

Makaronid hakklihaga (C.M)

Pane makaronid keevasse vette, kuhu on lisatud maitsejärgi soola ja retseptis antud õli k…

Vaata retsepti
Peedi-heeringasalat
4,2 ühikut
Kalaroad
0 min 3 ports.

Peedi-heeringasalat

Keeda kartul, muna ja külmutatud köögiviljad. Tükelda kõik komponendid väikesteks tükkide…

Vaata retsepti
mulgikapsad
3,0 ühikut
Liharoad
150 min 5 ports.

mulgikapsad

Pane liha ja kapsad keema, kui vesi on tõusnud keema, lisa kruubid, keeda nii 2-3 tundi

Vaata retsepti
Selleri kangid guacamolega.
2,0 ühikut
Kastmed
1 ports.

Selleri kangid guacamolega.

Suru avokaado kahvliga katki, lisa sidruni mahl, õli ja maitseained, sega ühtaseks massik…

Vaata retsepti
Kuuba stiilis veiseliha
6,1 ühikut
Liharoad
30 min 4 ports.

Kuuba stiilis veiseliha

Kuumuta ahi 160 kraadini, pane vormiroa pannile 1 spl õli ja pruunista liha mõlemalt pool…

Vaata retsepti
Vürtsikas krevetipasta
6,5 ühikut
Pasta ja riis
15 min 2 ports.

Vürtsikas krevetipasta

Maitsestamine: 2 spl oliivi õli 2 küüslauguküünt peeneks hakitud 1/4 tl tšilli helbed 1/2…

Vaata retsepti
Suvikõrvitsa minipitsa
0,5 ühikut
Soolased küpsetised
20 min 21 ports.

Suvikõrvitsa minipitsa

Lõika suvikõrvits 0,5 cm paksusteks viiludeks ja laota küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadi…

Vaata retsepti
Lavash M.I.K. pool kogust
4,5 ühikut
Liharoad
2 ports.

Lavash M.I.K. pool kogust

Määri lavashile toorjuustu ja kõik muud ained. Tomatile raputasin soola ja Santa Maria ür…

Vaata retsepti

Salvesta lemmikretseptid oma päevikusse.

Online päeviku liikmetele on retseptid otse integreeritud — lisa söögikord kahe klikiga ja päevik arvutab ühikud automaatselt.

Alusta 14 päeva tasuta

Sinu uus algus
algab täna.

Alusta täna — 14 päeva tasuta, ilma kohustuseta.