Uutele kasutajatele: 14 päeva online päevikut täiesti tasuta — ilma krediitkaardita Alusta kohe
E–R 9:00 – 17:00 +372 56 99 0530
Figuurisõbrad
Avalehele
— Retseptid

Tervislikud
retseptid,
päriselt.

Inimestelt inimestele, südamega tehtud. Kõigi retseptide juures näed ühikute arvu — nii tead täpselt, kuidas see sobib sinu päevakavasse.

1,630Retsepti
kogumikus
20Ühikut
päevas
Lisa oma retsept
Minestronesupp
2,0 ühikut
Supid
20 min 4 ports.

Minestronesupp

Haki sibul, purusta küüslauguküüned. Lõika porgandid õhukesteks viiludeks ja türgi oa kau…

Vaata retsepti
Kana-köögivilja wok (220 gr)
1,9 ühikut
Linnuliharoad
4 ports.

Kana-köögivilja wok (220 gr)

Prae liha, lisa köögiviljad, maitsesta.

Vaata retsepti
Mari kodused kotletid
1,9 ühikut
Liharoad
35 min 20 ports.

Mari kodused kotletid

Sega kõik ained (v.a. jahu ja õli) köögikombainiga kokku, kuskil 10 minutit, siis tuleb m…

Vaata retsepti
Tomati-kurgisalat hapukoorega
1,0 ühikut
Salatid
6 ports.

Tomati-kurgisalat hapukoorega

Vaata retsepti
Vürtsine köögivilja küpsetis
2,8 ühikut
Soolased küpsetised
20 min 4 ports.

Vürtsine köögivilja küpsetis

Kuumuta ahi 200 kraadini. Sega kausis 8 muna ja kodujuust, lisa petersell, roheline sibul…

Vaata retsepti
Aasiapärane kalkuni baklažaani roog
3,6 ühikut
Pasta ja riis
4 ports.

Aasiapärane kalkuni baklažaani roog

Kuumuta wok pann 1 spl õliga, lisa kalkuniliha ja pruunista 2-3 minutit, seejärel pane ta…

Vaata retsepti
Tomati-avokaadosalat
1,5 ühikut
Salatid
4 ports.

Tomati-avokaadosalat

1. Lõika, tomatid (4), paprika(1) ja avokaado kuubikuteks. 2. Tükelda 1 punane sibul, mai…

Vaata retsepti
Rummi-kookose trühvel
0,9 ühikut
Magustoidud
20 ports.

Rummi-kookose trühvel

Pane 7 koostisainet mikserisse koos poole kookospähkli kogusega. Purusta ühtlaseks massik…

Vaata retsepti
Läätsesupp kookospiimaga
3,5 ühikut
Supid
4 ports.

Läätsesupp kookospiimaga

Loputa läätsed ja kurna sõelal. Peenesta ingverijuur, sibul ja küüslauk. Hauta paar minu…

Vaata retsepti
Kardemoni õuna-kaneeli puder
4,0 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Kardemoni õuna-kaneeli puder

Lase potis keema kaerahelbed, kardemon ja kaneel. Vähenda kuumust ja keeda umbes 5 minuti…

Vaata retsepti
Shakshuka
0,0 ühikut
Ahjuroad
4 ports.

Shakshuka

Kuumuta pannil 2 spl õli, lisa sibul ja kuumuta 3-5- minutit. Lisa küüslauk ja kuumuta ve…

Vaata retsepti
Suvikõrvitsapirukas
4,9 ühikut
Ahjuroad
40 min 4 ports.

Suvikõrvitsapirukas

Prae kanahakkliha koos sibulaga ja lisa 2 tl õli vöi muud rasvainet (kookosõli, searasv )…

Vaata retsepti
Suvikõrvitsa-singipirukas
2,0 ühikut
Soolased küpsetised
30 min 8 ports.

Suvikõrvitsa-singipirukas

500gr suvikõrvitsat sibul, küüslaauk 200gr 3% kanasinki 200gr (kuke)seeni 1tl õli praadim…

Vaata retsepti
Gluteenivaba marjakook
2,5 ühikut
Magusad küpsetised
-40 min 8 ports.

Gluteenivaba marjakook

Sulata või. Vooderda 20cm läbimõõduga koogivorm küpsetuspaberiga. Sega jahu küpsetuspulbr…

Vaata retsepti
Vürtsikas marinaad kanale keefiri külmsupist
2,7 ühikut
Linnuliharoad
3 ports.

Vürtsikas marinaad kanale keefiri külmsupist

Lõika kanafilee suuremateks tükkideks. Kasuta marinaadiks Farmi keefiri külmsuppi punape…

Vaata retsepti
Forell brokoli ja porruga
3,5 ühikut
Kalaroad
1 ports.

Forell brokoli ja porruga

Kuumuta õli, prae porru ja paprika,lisa forell ja brokoli ja vajadusel tilgake vett. Kuum…

Vaata retsepti
Tursafilee tomatite ja šampinjonidega
3,5 ühikut
Kalaroad
20 min 2 ports.

Tursafilee tomatite ja šampinjonidega

Lõika tomatid ja sibul kuubikuteks, haki küüslauk ja viiluta šampinjonid. Maitsesta kalaf…

Vaata retsepti
Tatrasalat feta-, apelsini- ja banaaniga
3,8 ühikut
Salatid
2 ports.

Tatrasalat feta-, apelsini- ja banaaniga

Rebi salatid, tükelda kurk ja tomat. Apelsini tükeldamisel kogu kokku eraldunud mahl ja l…

Vaata retsepti
Avokaado-šokolaadikook
2,2 ühikut
Magusad küpsetised
45 min 12 ports.

Avokaado-šokolaadikook

Kuumuta ahi 180 kraadini. Kata ümmargune koogivorm küpsetuspaberiga, pihusta üle õliga Su…

Vaata retsepti
Kapsasupp kikerherneste ja sulatatud juustuga
2,4 ühikut
Supid
4 ports.

Kapsasupp kikerherneste ja sulatatud juustuga

Pane vesi koos puljongikuubikutega kuumenema. Kuumuta pann õliga, prae tükeldatud porgan…

Vaata retsepti
Täidetud kartulid ubade ja lehtkapsaga
3,6 ühikut
Ahjuroad
4 ports.

Täidetud kartulid ubade ja lehtkapsaga

Võta 4 suuremat kartulit, kaaluga u 220 g tükk, pese ja kuivata kartulid, tee kahvliga au…

Vaata retsepti
Lehtkapsa krõpsud
1,0 ühikut
Salatid
5 ports.

Lehtkapsa krõpsud

Pese lehtkapsas, kuivata korralikult köögirätikuga ning lõika ära jämedad varred ja roots…

Vaata retsepti
Peedisupi põhi
1,0 ühikut
Supid
5 ports.

Peedisupi põhi

Prae porru, küüslauk, porgandid õlis. Keeda puljongis koos kapsa ja peediga, lisa terapi…

Vaata retsepti
Kimchi
0,5 ühikut
Salatid
10 ports.

Kimchi

1. Lõika pestud kapsas pikuti neljaks, seejärel ristipidi 3-4 cm viiludeks, valmista sool…

Vaata retsepti

Salvesta lemmikretseptid oma päevikusse.

Online päeviku liikmetele on retseptid otse integreeritud — lisa söögikord kahe klikiga ja päevik arvutab ühikud automaatselt.

Alusta 14 päeva tasuta

Sinu uus algus
algab täna.

Alusta täna — 14 päeva tasuta, ilma kohustuseta.