Uutele kasutajatele: 14 päeva online päevikut täiesti tasuta — ilma krediitkaardita Alusta kohe
E–R 9:00 – 17:00 +372 56 99 0530
Figuurisõbrad

Ostukorv

Ostukorv on tühi

Vaata tooteid
Kalaroad

Tursafilee tomatite ja šampinjonidega

20 min
Ettevalmistus
20 min
Küpsetamine
2
Portsjonit
3.5 üh
Ühikut (1 ports.)
350 kcal
Portsjonis
Tursafilee tomatite ja šampinjonidega

Valmistamine

Lõika tomatid ja sibul kuubikuteks, haki küüslauk ja viiluta šampinjonid. Maitsesta kalafilee sidrunipipra ja soolaga.
Prae sibul, seened ja küüslauk kuumas õlis läbi, lisa tomatid ja prae veel 2 minutit suurel kuumusel, maitsesta soola ja pipraga, tõsta ahjuvormi.
Sega jogurt ja majonees, maitsesta soola ja pipraga. Tõsta kala köögiviljale, jaota peale kaste ja küpseta eelsoojendatud 200kraadises ahjus umbes 12 minutit. Garneeri basiilikuga.

Nõuanne! Kastme valmistamisel võid ära jätta majoneesi ja kasutada soola ja pipraga maitsestatud hapukoort (60 g). Tursa asemel võid kasutada mõnda teist valget kala, ühikute arv ei muutu.

Avaldatud 29. May 2020

Jälgi ühikuid automaatselt.

Lisa see retsept oma päevikusse ja ühikud arvutatakse kohe — ilma peast arvutamata.

Alusta 14 päeva tasuta


Sinu uus algus
algab täna.

Alusta täna — 14 päeva tasuta, ilma kohustuseta.