Uutele kasutajatele: 14 päeva online päevikut täiesti tasuta — ilma krediitkaardita Alusta kohe
E–R 9:00 – 17:00 +372 56 99 0530
Figuurisõbrad
Avalehele
— Retseptid

Tervislikud
retseptid,
päriselt.

Inimestelt inimestele, südamega tehtud. Kõigi retseptide juures näed ühikute arvu — nii tead täpselt, kuidas see sobib sinu päevakavasse.

29Vürtsikat rooga
kogumikus
20Ühikut
päevas
Lisa oma retsept
Punane kikerhernekarri
2,9 ühikut
Vürtsikad road
30 min 5 ports.

Punane kikerhernekarri

Parimad on ise varem valmis keedetud kikerherned, aga kiirel ajal ajab ka konserv asja är…

Vaata retsepti
Kõrvitsahautis ubadega
3,3 ühikut
Vürtsikad road
20 min 2 ports.

Kõrvitsahautis ubadega

Prae õli ja või segus hakitud sibul, lisa pressitud küüslauk ja köömned. Puhasta kõrvit…

Vaata retsepti
Mehhiko pajaroog
2,8 ühikut
Vürtsikad road
4 ports.

Mehhiko pajaroog

Lõika liha kuubikuteks, viiluta sibul, paprikad, küüslauguküüned ja tomat. Kuumuta õli, p…

Vaata retsepti
Kalkuni-paprikawok lillkapsariisiga
3,0 ühikut
Vürtsikad road
4 ports.

Kalkuni-paprikawok lillkapsariisiga

1. Lõika kalkunifilee ribadeks, viiluta paprikad ja sibul, haki küüslauk ja tšilli. Kuumu…

Vaata retsepti
3,9 ühikut
Vürtsikad road
4 ports.

Lillkapsas terava kalkunikastmega

1.Jaota lillkapsas parajateks õisikuteks ja jäta ootele. 2. Lõika paprikad, sibul ja seem…

Vaata retsepti
4,0 ühikut
Vürtsikad road
1 ports.

Avokaado-tšilli röstleivad

1. Pane avokaado taldrikule, purusta kahvliga hästi peeneks, maitsesta laimimahla, tšilli…

Vaata retsepti
2,8 ühikut
Vürtsikad road
6 ports.

Chili con carne kalkunilihaga

1.Tükelda 2 sibulat, roheline paprika, haki 2 küüslauguküünt ja 1-2 tšillipipart hästi pe…

Vaata retsepti
3,0 ühikut
Vürtsikad road
2 ports.

Terav seene-kikerhernekarri spinatiga

1. Prae õlis hakitud sibul, küüslauguküüs, ingver ja tšilli, lisa karri ja tomatipasta, p…

Vaata retsepti
5,5 ühikut
Vürtsikad road
1 ports.

Suitsukanapasta šampinjonidega

1. Keeda pasta vastavalt pakendil olevale juhisele. 2. Prae 4-5 viilutatud šaminjoni õli…

Vaata retsepti
2,5 ühikut
Vürtsikad road
2 ports.

Kõrvitsa-tšilli püreesupp

1. Puhasta kõrvits ja lõika kuubikuteks, haki sibul ja küüslauk, tšillipipar haki hästi p…

Vaata retsepti
3,0 ühikut
Vürtsikad road
1 ports.

Kanasalat

Tükelda köögivili. Kastmeks sega 1 tl õli, hakitud värske tšillipipar, 1 tl seesamiseemne…

Vaata retsepti
2,0 ühikut
Vürtsikad road
3 ports.

Ahjus küpsetatud liha-lillkapsapallid šampinjonidega

1. Haki sibul ja tšilli hästi peeneks, riivi peotäis lillkapsast või tee hästi väikesteks…

Vaata retsepti
2,0 ühikut
Vürtsikad road
1 ports.

Terav omlett

1. Haki sibul ja tomat. Umbes pool või väiksem tükk tšillit haki hästi peeneks. 2. Prae …

Vaata retsepti
3,7 ühikut
Vürtsikad road
3 ports.

Hakkliha wokiroog seentega (N2)

1.Jaota lillkapsas õisikuteks, lõika porgandid ribadeks, seened viiludeks, haki küüslauk …

Vaata retsepti
5,0 ühikut
Vürtsikad road
3 ports.

Mangorisotto krevettide ja tulise kastmega

1. Tulise kastme valmistamiseks leota saiaviile u 10 minutit, suru kergelt kuivaks ja pür…

Vaata retsepti
1,1 ühikut
Vürtsikad road
4 ports.

Grillitud balkazaan tšilliga

1. Lõika baklazaanid pikuti veerandikeks, tee 1 cm vahedega sisselõiked u 2/3 paksusen…

Vaata retsepti
2,0 ühikut
Vürtsikad road
4 ports.

Veisfilee-köögiviljasalat tšillise kastmega

1. Kastmeks haki salottsibul, purusta küüslauguküüs, peenesta tšilli ja pane koos laimima…

Vaata retsepti
4,3 ühikut
Vürtsikad road
2 ports.

Pastaroog seentega

1. Keeda pasta. 2.Viiluta suitsupeekon ja prae koos seente ja küüslauguga, lisa tükeldat…

Vaata retsepti
3,5 ühikut
Vürtsikad road
10 min 4 ports.

Aasiapärane kohasupp

1. Lõika porgandid kangideks, tükelda paprika ja suvikõrvits, haki sibulavarred. 2. Puhas…

Vaata retsepti
4,0 ühikut
Vürtsikad road
1 ports.

Maitsekad köögiviljad muna ja avokaadoga

1. Kuumuta pannil õli, lisa näpuotsaga cayenne pipart, oreganot, tüümiani, purustatud küü…

Vaata retsepti
3,0 ühikut
Vürtsikad road
4 ports.

Teravamaitseline kana-nuudli (voki)roog

1. Keeda munanuudleid (või meelepärane pasta) soolaga maitsestatud vees vastavalt pakil o…

Vaata retsepti
5,0 ühikut
Vürtsikad road
2 ports.

Brokoli-tšillipasta

1. Keeda täisterapastat 4-5 minutit, lisa brokoli ja keeda veel 4-5 minutit, kuni pasta o…

Vaata retsepti
2,0 ühikut
Vürtsikad road
8 min 2 ports.

Lihtne munapuder tšilliga

1. Klopi munad lahti, lisa mineraalvesi. 2. Haki küüslauguküüs, eemalda tšillipipra kauna…

Vaata retsepti
2,8 ühikut
Vürtsikad road
3 ports.

Maitsekas kana-panniroog

1. Lõika kanafilee ribadeks, maitsesta vähese soola ja pipraga. Sega worcesterkaste apel…

Vaata retsepti

Salvesta lemmikretseptid oma päevikusse.

Online päeviku liikmetele on retseptid otse integreeritud — lisa söögikord kahe klikiga ja päevik arvutab ühikud automaatselt.

Alusta 14 päeva tasuta

Sinu uus algus
algab täna.

Alusta täna — 14 päeva tasuta, ilma kohustuseta.