Uutele kasutajatele: 14 päeva online päevikut täiesti tasuta — ilma krediitkaardita Alusta kohe
E–R 9:00 – 17:00 +372 56 99 0530
Figuurisõbrad

Ostukorv

Ostukorv on tühi

Vaata tooteid
Kalaroad

Ahjuheik ananassiga

4
Portsjonit
2 üh
Ühikut (1 ports.)
200 kcal
Portsjonis

Valmistamine

1. Haki sibul, pane vormi põhja ja peale tükeldatud heigifilee.
2. Maitsesta kala sidrunipipra ja soolaga, piserda peale veidi sidrunimahla.
3. Raputa peale hakitud till, ananassitükid ja külmutatud köögivili.
4. Sega ananassikonservi mahl sojakastmega parajalt soolaseks ja kalla vormi.
5. Lisa loorbereid ja pane ahju.
6. Küpseta 180kraadises ahjus umbes 20 minutit.
Serveeri riisi või ahjukartulitega.

Avaldatud 19. June 2016

Jälgi ühikuid automaatselt.

Lisa see retsept oma päevikusse ja ühikud arvutatakse kohe — ilma peast arvutamata.

Alusta 14 päeva tasuta


Sinu uus algus
algab täna.

Alusta täna — 14 päeva tasuta, ilma kohustuseta.