Uutele kasutajatele: 14 päeva online päevikut täiesti tasuta — ilma krediitkaardita Alusta kohe
E–R 9:00 – 17:00 +372 56 99 0530
Figuurisõbrad

Ostukorv

Ostukorv on tühi

Vaata tooteid
Ahjuroad

Lillkapsa-lõhevorm

10 min
Ettevalmistus
30 min
Küpsetamine
2
Portsjonit
4 üh
Ühikut (1 ports.)
400 kcal
Portsjonis
Lillkapsa-lõhevorm

Valmistamine

Keeda lillkapsasõisikuid soola ja sidrunimahlaga maitsestataud vees umbes 5 minutit.
Lõika lõhefilee tükkideks, maitsesta soola, pipra ja sidrunimahlaga, pane õliga määritud ahjuvormi.
Kurna lillkapsas ja aseta kalale.
Vala peale köögiviljapuljong, puista vorm üle murulaugu ja riivjuustuga.
Küpseta vormi 200kraadises ahjus umbes 20- 25 minutit.

Avaldatud 6. September 2017

Jälgi ühikuid automaatselt.

Lisa see retsept oma päevikusse ja ühikud arvutatakse kohe — ilma peast arvutamata.

Alusta 14 päeva tasuta


Sinu uus algus
algab täna.

Alusta täna — 14 päeva tasuta, ilma kohustuseta.