Pilt puudub
Aga proovi retsepti ja lisa oma pilt.
Kaalikas, porgand, paprika ja sibul puhastada ja tükeldada kuubikuteks. Praadida, alustades kaalikast, lisades siis porgandi, sibula ja paprika. Kala praadida eraldi ja lisada köögiviljadele. Lisada porru ja ingver ning maitsestada soolaga. Piimast, jahust, suhkrust ja munast valmistada pannkoogitaigen. Valada taigen ahjuplaadile ja katta kala-köögiviljaseguga. Küpsetada 200°C juures 12-15 minutit. Katta riivjuustuga ja serveerida hakitud tilliga.
Toorainest 1 200 g saab 1 000 g valmis rooga (kuumtöötlusel kaob 16,67%).
Allikas: Tervise Arengu Instituudi Nutridata andmebaas. Toiteväärtus on antud 100 grammi kohta.
Avaldatud 14. September 2026
Kommentaarid on liikmete omavaheline jutt, seepärast näeb neid ainult sisse logituna. Logi sisse.
Lisa see retsept oma päevikusse ja ühikud arvutatakse kohe — ilma peast arvutamata.
Alusta täna — 14 päeva tasuta, ilma kohustuseta.
