Uutele kasutajatele: 14 päeva online päevikut täiesti tasuta — ilma krediitkaardita Alusta kohe
E–R 9:00 – 17:00 +372 56 99 0530
Figuurisõbrad
Magusad küpsetised

Kaerahelbekook

1
Portsjonit
5.9 üh
Ühikut (1 ports.)

Pilt puudub

Aga proovi retsepti ja lisa oma pilt.

Valmistamine

Margariin vahustada suhkruga, lisada juurde munad osade kaupa jätkates vahustamist. Nisujahu segada kaerahelvestega. Vahustatud muna-margariini segule lisada vaheldumisi juurde hapukoort ja jahu-kaerahelbe segu. Saadud mass laotada ühtlaselt küpsetuspaberiga küpsetusplaadile. Küpsetada ahjus 175 °C juures kuldseks. Jahtunud kook tükeldada.

Portsjon: väike 40 g, keskmine 80 g, suur 125 g.
Toorainest 1 250 g saab 1 000 g valmis rooga (kuumtöötlusel kaob 20%).

Allikas: Tervise Arengu Instituudi Nutridata andmebaas. Toiteväärtus on antud 100 grammi kohta.

Avaldatud 14. September 2026

Kommentaarid

Kommentaarid on liikmete omavaheline jutt, seepärast näeb neid ainult sisse logituna. Logi sisse.

Jälgi ühikuid automaatselt.

Lisa see retsept oma päevikusse ja ühikud arvutatakse kohe — ilma peast arvutamata.

Alusta 14 päeva tasuta

Sinu uus algus
algab täna.

Alusta täna — 14 päeva tasuta, ilma kohustuseta.