Pilt puudub
Aga proovi retsepti ja lisa oma pilt.
Kalafilee tükeldada portsjontükkideks, töödelda maitseainetega, lasta ~30 min. seista, et maitseained toimiksid. Sibulad hakkida, praadida õlis. Konservkurgid tükeldada väikesteks kuubikuteks. Segada kokku praetud sibulad, konservkurgid ja rõõsk koor, maitsestada. Saadud segu valada ahjuvormi laotud kalafilee tükkidele, küpsetada ahjus 175°C juures ~15 minutit. Serveerida koos sõmera keedetud riisiga ja porgandi toorsalatiga.
Toorainest 1 230 g saab 1 000 g valmis rooga (kuumtöötlusel kaob 18,7%).
Allikas: Tervise Arengu Instituudi Nutridata andmebaas. Toiteväärtus on antud 100 grammi kohta.
Avaldatud 14. September 2026
Kommentaarid on liikmete omavaheline jutt, seepärast näeb neid ainult sisse logituna. Logi sisse.
Lisa see retsept oma päevikusse ja ühikud arvutatakse kohe — ilma peast arvutamata.
Alusta täna — 14 päeva tasuta, ilma kohustuseta.
