Uutele kasutajatele: 14 päeva online päevikut täiesti tasuta — ilma krediitkaardita Alusta kohe
E–R 9:00 – 17:00 +372 56 99 0530
Figuurisõbrad
Soolased küpsetised

Lahtine pirukas, suvikõrvitsaga

1
Portsjonit
2.6 üh
Ühikut (1 ports.)

Pilt puudub

Aga proovi retsepti ja lisa oma pilt.

Valmistamine

Kuivained segada, lisada pisut soola ja rosmariin. Lisada juurde või ja külm vesi ning segada tainas ühtlaseks. Vormida tainas palliks, keerata toidukilesse ning panna 30 minutiks külmkappi tahenema. Sink ja paprika hakkida, porru ja suvikõrvits viilutada. Kõik komponendid pannil õlis kergelt läbi praadida. Vorm vooderdada tainaga ning küpsetada ahjus ca 10 minutit. Täidis laotada taignale ning küpsetada 200°C ahjus ca 20 minutit. Munad, piim ja pipar segada, kallata vormi peale ning küpseta ahjus veel ca 20 minutit. Puistata peale riivitud juust, küpsetada veel kümmekond minutit, kuni juust on sulanud ja pirukas pealt kuldpruuni värvi.

Portsjon: väike 40 g, keskmine 80 g, suur 125 g.
Toorainest 2 216 g saab 2 000 g valmis rooga (kuumtöötlusel kaob 9,75%).

Allikas: Tervise Arengu Instituudi Nutridata andmebaas. Toiteväärtus on antud 100 grammi kohta.

Avaldatud 14. September 2026

Kommentaarid

Kommentaarid on liikmete omavaheline jutt, seepärast näeb neid ainult sisse logituna. Logi sisse.

Jälgi ühikuid automaatselt.

Lisa see retsept oma päevikusse ja ühikud arvutatakse kohe — ilma peast arvutamata.

Alusta 14 päeva tasuta

Sinu uus algus
algab täna.

Alusta täna — 14 päeva tasuta, ilma kohustuseta.