Pilt puudub
Aga proovi retsepti ja lisa oma pilt.
Tükelda kana ning prae tükke pannil kuumas õlis. Puhasta ja viiluta või tükelda köögiviljad (suvikõrvits, porgand, lillkapsas, sibul, brokoli, oad ja baklažaan). Keeda porgandit, brokolit ja lillkapsast 5 minutit nõrgalt soolases vees. Määri ahjuvorm õliga, aseta kana ja kõik köögiviljad vormi. Valmista muna-piimasegu, maitsesta ning vala vormi. Küpseta vormi ca 160°C ahjus umbes 45 minutit, 5-10 minutit enne kuumutamise lõppu puista vorm üle riivitud juustuga.
Portsjon: väike 150 g, keskmine 300 g, suur 400 g.
Toorainest 1 410 g saab 1 000 g valmis rooga (kuumtöötlusel kaob 29,08%).
Majapidamismõõdud: supilusikas 35 g, teelusikas 12 g.
Allikas: Tervise Arengu Instituudi Nutridata andmebaas. Toiteväärtus on antud 100 grammi kohta.
Avaldatud 14. September 2026
Kommentaarid on liikmete omavaheline jutt, seepärast näeb neid ainult sisse logituna. Logi sisse.
Lisa see retsept oma päevikusse ja ühikud arvutatakse kohe — ilma peast arvutamata.
Alusta täna — 14 päeva tasuta, ilma kohustuseta.
