Pilt puudub
Aga proovi retsepti ja lisa oma pilt.
Kalafilee tükeldada ja panna rasvainega määritud ahjuvormi. Köögiviljad pesta, koorida ja tükeldada ning kuumutada valmimisjärjekorras. Asetada köögiviljad kalafileele. Potis kuumutada rõõsk koor, maitsestada ja paksendada maisitärklisega. Kuumutatud koor valada kala-köögiviljasegule, asetada peale tomativiilud ja küpsetada 200°C ahjus valmimiseni. Vahetult enne ahjust väljavõtmist raputada vormile riivitud juustu. Serveerida maitserohelisega.
Portsjon: väike 300 g, keskmine 350 g, suur 400 g.
Toorainest 1 270 g saab 1 000 g valmis rooga (kuumtöötlusel kaob 21,26%).
Majapidamismõõdud: supilusikas 35 g, teelusikas 12 g.
Allikas: Tervise Arengu Instituudi Nutridata andmebaas. Toiteväärtus on antud 100 grammi kohta.
Avaldatud 14. September 2026
Kommentaarid on liikmete omavaheline jutt, seepärast näeb neid ainult sisse logituna. Logi sisse.
Lisa see retsept oma päevikusse ja ühikud arvutatakse kohe — ilma peast arvutamata.
Alusta täna — 14 päeva tasuta, ilma kohustuseta.
