Millist grilltoodet valida?

Murrad pead selle üle, mida Jaanipäeval grillile panna. Toodete valik on hiiglaslik, samuti erinevus kaloraazis, mis jääb vahemikku 90 – 380 kcal.

Keelatud toite pole - oluline on kogus!

Siit näed ligikaudu, kui palju saad 3 ühiku eest (ehk 240 ckal eest):

• Grilltooted kana- või kalkunifileest, sea sisefileest– ja veisefileest – peopesasuurune tükk koos sõrmedega u. 180 g
• Kanašašlõkid, kana kintsuliha, sea välisfileest grilltooted – peopesasuurune (sõrmedeta) tükk u 100 g
• Kergemad šašlõkid, grill-lihad, kaloraaž alla 200 kcal – kolmveerand peopesasuurune tükk u 70 g
• Rasvasemad šašlõkid, sea kaelakarbonaadist grilltooted - poole peopesasuurune tükk u 50 g
• Toorvorstid sooles, peenikesed - 2 tk, jämedad - 1 tk
• Peekonist grilltooted – 1/2 - 1 viil

OLE TERVE JA KAOTA KAALU. UUE SÄÄSTUMENÜÜ SAAD ENDALE SIIT.

VÕI KASUTA ONLINE TOIDUPÄEVIKUT. SISALDAB TUHANDEID TERVISLIKKE RETSEPTE, MIS SOBIVAD KOGU PERELE!

Aktiivne eluviis aitab hoida saledat joont

Oluline tegur kaalu talitsemisel on suurendada oma argiliikumist – olla aktiivne nii suure osa päevast kui võimalik! Loo juba suvel alus oma aktiivsele eluviisile! 5 tõ ...

loe edasi

Söö nagu prantslased

Milles seisneb prantslaste saleda joone saladus? Üheks oluliseks teguriks on nende söömisega seotud traditsioonid, tõekspidamised ja söömisstiil.   ...

loe edasi