Uutele kasutajatele: 14 päeva online päevikut täiesti tasuta — ilma krediitkaardita Alusta kohe
E–R 9:00 – 17:00 +372 56 99 0530
Figuurisõbrad
Avalehele
— Retseptid

Tervislikud
retseptid,
päriselt.

Inimestelt inimestele, südamega tehtud. Kõigi retseptide juures näed ühikute arvu — nii tead täpselt, kuidas see sobib sinu päevakavasse.

114Hommikusööki
kogumikus
20Ühikut
päevas
Lisa oma retsept
1,6 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Kaerahelbepuder, lisatud rasvaineta (piim R 2,5%)

Piim kuumutada keemiseni. Sõristada sisse kaerahelbed, keeta kuni kaerahelbed on paisunud…

Vaata retsepti
1,3 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Kaerahelbepuder, lisatud rasvaineta (piim R 2,5%, vesi)

Piim ja vesi kuumutada keemiseni. Sõristada sisse kaerahelbed, keeta kuni kaerahelbed on …

Vaata retsepti
0,7 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Piimakokteil, virsikutega

Segada piim ja virsikunektar, vahustada Portsjon: väike 200 g, keskmine 300 g, suur 400 …

Vaata retsepti
0,6 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Smuuti, õunamahla, banaani ja jõhvikatega

Lisa kõik komponendid blenderisse ja lase ühtlaseks massiks. Portsjon: väike 200 g, kesk…

Vaata retsepti
1,1 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Banaanikeefir

Segada keefir, suhkur ja mahlakontsentraat. Banaanid koorida, tükeldada väiksemaks, püree…

Vaata retsepti
1,2 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Hirsipuder, lisatud rasvaineta (vesi)

Hirsitangud keeta soolaga maitsestatud vees. Valmis puder maitsestada suhkruga ja vajadus…

Vaata retsepti
1,5 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Odrajahupuder, lisatud rasvaineta (piim R 2,5%)

Odrajahu segada vähese koguse piimaga. Ülejäänud piim kuumutada keemiseni, maitsestada so…

Vaata retsepti
0,7 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Piimakokteil, porgandi ja apelsiniga

Püreesta porgandid. Lisa piim, apelsinimahl ja mesi ning püreesta, kuni segu on ühtlane. …

Vaata retsepti
1,6 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Mannapuder, porgandiga

Porgandid puhastada, riivida, kuumutada õlis läbi, hautada väheses vees pehmeks. Lisada j…

Vaata retsepti
1,3 ühikut
Hommikusöök
3 ports.

kartulipüree piimaga (lihtne)

Kirjelduse lisamiseks vajuta siia

Vaata retsepti
2,0 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Ahjuomlett, porgandiga

Toores porgand puhastada, riivida, kuumutada õlis läbi, hautada pisut. Munad kloppida lah…

Vaata retsepti
1,2 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Odrakruubipuder, lisatud rasvaineta (piim R 2,5%)

Odrakruubid pesta, leotada, panna koos leoveega keema. Hautada tasasel keemisel kuni kruu…

Vaata retsepti
1,6 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Neljaviljahelbepuder, lisatud rasvaineta (piim R 4,2%)

Piim kuumutada keemiseni, maitsestada soola ja suhkruga. Lisada neljaviljahelbed, keeta 3…

Vaata retsepti
2,5 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Hommikupuder kuivatatud puuviljadega

Õhtul panna kuivatatud puuviljad ja linaseemned 200 ml külma veega likku. Hommikul lisada…

Vaata retsepti
0,5 ühikut
Hommikusöök
10 ports.

Irinka Köögiviljapüree

100g ports

Vaata retsepti
1,3 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Täisteramannapuder, lisatud rasvaineta (piim R 2,5%)

Piim kuumutada keemiseni, maitsestada soola ja suhkruga, sõristada sisse manna, keeta kun…

Vaata retsepti
1,4 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Neljaviljahelbepuder, lisatud rasvaineta (piim R 2,5%)

Piim kuumutada keemiseni, maitsestada soola ja suhkruga. Lisada neljaviljahelbed, keeta 3…

Vaata retsepti
1,0 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Piimakokteil, banaani ja marjadega

Vaarikad või maasikad sulatada. Banaan lõigata väiksemateks tükkideks. Banaan ja vaarikad…

Vaata retsepti
1,8 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Hirsipuder, lisatud rasvaineta (piim R 2,5%)

Hirsitangud keeta soolaga maitsestatud vees poolpehmeks. Lisada juurde kuum piim. Hautada…

Vaata retsepti
2,9 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Munahüüve (piim R 2,5%)

Munad kloppida lahti, lisada juurde jahu osade kaupa, kloppida segu ühtlaseks. Nüüd lisad…

Vaata retsepti
1,6 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Ahjuomlett (piim R 4,2%)

Munad kloppida lahti, segada nisujahu ja piimaga, maitsestada. Valada segu ahjupannile. K…

Vaata retsepti
1,6 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Odrajahupuder, lisatud rasvaineta (piim R 4,2%)

Odrajahu segada osa külma piimaga. Ülejäänud piim kuumutada keemiseni, maitsestada soola …

Vaata retsepti
1,4 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Kaerahelbepuder, marjadega, lisatud rasvaineta (piim R 4,2%)

Piim kuumutada keemiseni. Lisada kaerahelbed. Keeta pudru tihenemiseni, lisada värsked ma…

Vaata retsepti
0,6 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Täisteramannapuder, lisatud rasvaineta (vesi)

Vesi kuumutada keemiseni, maitsestada soola ja suhkruga, sõristada sisse manna, keeta kun…

Vaata retsepti

Salvesta lemmikretseptid oma päevikusse.

Online päeviku liikmetele on retseptid otse integreeritud — lisa söögikord kahe klikiga ja päevik arvutab ühikud automaatselt.

Alusta 14 päeva tasuta

Sinu uus algus
algab täna.

Alusta täna — 14 päeva tasuta, ilma kohustuseta.