Uutele kasutajatele: 14 päeva online päevikut täiesti tasuta — ilma krediitkaardita Alusta kohe
E–R 9:00 – 17:00 +372 56 99 0530
Figuurisõbrad
Avalehele
— Retseptid

Tervislikud
retseptid,
päriselt.

Inimestelt inimestele, südamega tehtud. Kõigi retseptide juures näed ühikute arvu — nii tead täpselt, kuidas see sobib sinu päevakavasse.

114Hommikusööki
kogumikus
20Ühikut
päevas
Lisa oma retsept
4,0 ühikut
Hommikusöök
15 ports.

Manona kodune müsli

Mikserda banaan ja sega juurde kõik koostisosad. Rösti 200-kraadises kuumuses umbes 20 mi…

Vaata retsepti
1,0 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Tatrapuder, lisatud rasvaineta (vesi)

Vesi kuumutada keemiseni, lisada tatrarangud, keeta tasasel tulel pudru valmimiseni, mait…

Vaata retsepti
1,5 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Hirsipuder, lisatud rasvaineta (piim R 2,5%, vesi)

Hirsitangud keeta soolaga maitsestatud vees poolpehmeks, lisada juurde kuum piim, jätkata…

Vaata retsepti
2,0 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Ahjuomlett, juustuga

Munad kloppida lahti, lisada maitseained, piim ja riivitud juust. Küpsetada ahjus 180 C j…

Vaata retsepti
5,5 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Täisterakaerahelbe puder banaaniga

Kaerahelbed ja banaan koos keema, kuni puder valmis ja siis lisada pirn ja kaneel, segada…

Vaata retsepti
1,1 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Neljaviljahelbepuder, lisatud rasvaineta (piim R 2,5%, vesi)

Piim ja vesi kuumutada keemiseni, maitsestada soola ja suhkruga. Lisada neljaviljahelbed,…

Vaata retsepti
0,7 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Rukkihelbepuder, lisatud rasvaineta (vesi)

Vesi kuumutada keemiseni, maitsestada soola ja suhkruga. Keevasse vette lisada rukkihelbe…

Vaata retsepti
1,3 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Riisihelbepuder, kõrvitsa, õuna ja marjadega

Puhasta ja riivi kõrvits, hauta väheses vees pehmeks. Lisa ülejäänud vesi ja kuum piim. K…

Vaata retsepti
1,3 ühikut
Hommikusöök
2 ports.

Avokaadosmuuti

Tooted blendrisse ja mikserda segamine, joo

Vaata retsepti
1,6 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Riisipuder, kuivatatud puuviljadega

Pese ja leota kuivatatud puuviljad. Lisa keevasse piima-vee segusse maitseained ja riis. …

Vaata retsepti
1,3 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Tatrapuder, lisatud rasvaineta (piim R 2,5%, vesi)

Piima ja vee segu kuumutada keemiseni, lisada tatratangud, keeta pudru valmimiseni, maits…

Vaata retsepti
3,0 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Munahüüve (piim R 4,2%)

Munad kloppida lahti, lisada juurde jahu osade kaupa, kloppida segu ühtlaseks. Nüüd lisad…

Vaata retsepti
1,0 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Omlett, köögiviljadega

Klopi munad lahti. Lisa piim, jahu ja maitseained. Tükelda köögiviljad väikesteks tükkide…

Vaata retsepti
2,8 ühikut
Hommikusöök
3 ports.

8-viljahelbe puder (ports 240 gr)

Vaata retsepti
3,3 ühikut
Hommikusöök
2 ports.

Tatrahelbepuder

Vaata retsepti
1,9 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Riisipuder, rosinatega

Pestud riis keeta soolaga maitsestatud vees poolpehmeks. Lisada piim, rosinad ja keeta pu…

Vaata retsepti
1,6 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Munapuder, peekoni ja porrulauguga

Peekon ja porrulauk tükeldada ribadeks, praadida kergelt paksupõhjalise keedunõu põhjas. …

Vaata retsepti
1,3 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Rukkihelbepuder, lisatud rasvaineta (piim R 2,5%)

Piim kuumutada keemiseni, maitsestada soola ja suhkruga. Keevasse piima lisada rukkihelbe…

Vaata retsepti
2,1 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Omlett, singitäidisega

Munad kloppida lahti, maitsestada soolaga, lisada juurde piim. Saadud omletisegu küpsetad…

Vaata retsepti
4,0 ühikut
Hommikusöök
2 ports.

Tatrapuder päikesekuivatatud tomatiga

Keeda tatar. Nõruta päikesekuivatatud tomatid ja prae koos ribastatud singi, hakitud sibu…

Vaata retsepti
2,3 ühikut
Hommikusöök
2 ports.

Kaeraklii puder

Vee kogus ei ole hetkel täpne, paned vastavalt sellele, kui tahket või vedelat putru soov…

Vaata retsepti
1,6 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Hirsipuder, lisatud rasvaineta (piim R 4,2%, vesi)

Hirsitangud keeta soolaga maitsestatud vees poolpehmeks. Lisada juurde kuum piim. Hautada…

Vaata retsepti
2,8 ühikut
Hommikusöök
3 ports.

Neljavilja helbe puder.

Pane anuma põhja vesi, lase keema minna. Lisa piim ja veidi soola maitsestamiseks. Lisa p…

Vaata retsepti
1,8 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Mannapuder, lisatud rasvaineta (piim R 4,2%)

Viia piim keemiseni, maitsestada, sõristada sisse manna, keeta koos pudru paksenemiseni .…

Vaata retsepti

Salvesta lemmikretseptid oma päevikusse.

Online päeviku liikmetele on retseptid otse integreeritud — lisa söögikord kahe klikiga ja päevik arvutab ühikud automaatselt.

Alusta 14 päeva tasuta

Sinu uus algus
algab täna.

Alusta täna — 14 päeva tasuta, ilma kohustuseta.