Uutele kasutajatele: 14 päeva online päevikut täiesti tasuta — ilma krediitkaardita Alusta kohe
E–R 9:00 – 17:00 +372 56 99 0530
Figuurisõbrad
Avalehele
— Retseptid

Tervislikud
retseptid,
päriselt.

Inimestelt inimestele, südamega tehtud. Kõigi retseptide juures näed ühikute arvu — nii tead täpselt, kuidas see sobib sinu päevakavasse.

114Hommikusööki
kogumikus
20Ühikut
päevas
Lisa oma retsept
0,9 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Kaerahelbepuder, marjadega, lisatud rasvaineta (vesi)

Vesi kuumutada keemiseni. Lisada kaerahelbed. Keeta pudru tihenemiseni, lisada värsked ma…

Vaata retsepti
1,7 ühikut
Hommikusöök
3 ports.

Odrakas

Pane vesi ja piim kastrulisse ja lase keema, tõsta tulelt ja nõrista segades odrajahu pii…

Vaata retsepti
1,1 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Smuuti, mango ja õunamahlaga

Õunamahla asemel võid kasutada ka astelpajumahla. Pane kõik ained blenderisse ja püreesta…

Vaata retsepti
1,1 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Odrakruubipuder, päikesekuivatatud tomatitega

Pese odrakruubid, vajadusel enne leota. Pane kruubid keevasse soolaga maitsestatud vette …

Vaata retsepti
0,9 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Odrajahupuder, lisatud rasvaineta (vesi)

Odrajahu segada osa külma veega. Ülejäänud vesi kuumutada keemiseni, maitsestada soola ja…

Vaata retsepti
0,8 ühikut
Hommikusöök
17 ports.

Neljaviljapuder (soolane)

1 ports 100 gr.

Vaata retsepti
2,5 ühikut
Hommikusöök
3 ports.

Rukkihelbepuder

Vaata retsepti
2,5 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Ahjuomlett, vorstiga

Munad kloppida lahti, lisada juurde jahu ja piim, maitsestada. Keeduvorst praadida kergel…

Vaata retsepti
3,0 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Munapots

Omleti meie pere versioon, munapots

Vaata retsepti
1,4 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Riisipuder, lisatud rasvaineta (piim R 2,5%, vesi)

Riis keeta soolaga maitsestatud vees peaaegu pehmeks. Lisada kuum piim, maitsestada putru…

Vaata retsepti
2,4 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Muna, praetud, õliga

Muna praadida spetsiaalsel härjasilmapannil õlis kuni valge on kalgendunud ja kollane vee…

Vaata retsepti
1,4 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Mannapuder, lisatud rasvaineta (piim R 2,5%, vesi)

Viia piim ja vesi keemiseni, maitsestada, sõristada sisse manna, keeta koos pudru paksene…

Vaata retsepti
1,5 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Tatrapuder, sõmer, lisatud rasvaineta (vesi)

Vesi kuumutada keemiseni, maitsestada soolaga. Tatratangud keeta selles vees pudru valmim…

Vaata retsepti
2,5 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Täisterapuder, veega

Vahtrasiirupi asemel võib lisada magususeks hoopis tumedat suhkrut.

Vaata retsepti
2,2 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Odrakruubipuder, praetud peki ja sibulaga

Kruubid keeta soolaga maitsestatud vees pehmeks, maitsestada soolaga. Seapekk tükeldada k…

Vaata retsepti
1,1 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Riisipuder, lisatud rasvaineta (vesi)

Riis keeta soolaga maitsestatud vees pehmeks. Maitsestada lõplikult. Serveerida koos või…

Vaata retsepti
1,7 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Nisuhelbepuder, ploomidega, õliga (piim R 2,5%, vesi)

Kuivatatud ploomid lõigata ribadeks, leotada väheses vees. Piima-vee segu kuumutada keemi…

Vaata retsepti
3,5 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

minu rukkihelbe puder

Kirjelduse lisamiseks vajuta siia

Vaata retsepti
0,9 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Neljaviljahelbepuder, aprikooside ja nisukliidega

Pane aprikoosid eelmisel õhtul veega potti likku. Hommikul kuumuta poti sisu keemiseni, l…

Vaata retsepti
4,2 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Munakollane, praetud, õliga

Toorainest 1 030 g saab 1 000 g valmis rooga (kuumtöötlusel kaob 2,91%). Allikas: Tervis…

Vaata retsepti
0,9 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Odrakruubipuder, lisatud rasvaineta (vesi)

Vesi kuumutada keemiseni, maitsestada soolaga, lisada odratangud, keeta pudru valmimiseni…

Vaata retsepti
2,5 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

munapuder köögiviljade ja kanasingiga

Prae sibul, lisa sink, tomat ja 1 spl veega lahti klopitud muna.

Vaata retsepti
1,6 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Riisipuder, lisatud rasvaineta (piim R 2,5%)

Piim kuumutada keemiseni. Sõristada sisse riis, keeta kuni riis on paisunud ja kogu vedel…

Vaata retsepti
1,3 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Kaerahelbepuder, marjadega, lisatud rasvaineta (piim R 2,5%)

Piim kuumutada keemiseni. Lisada kaerahelbed. Keeta pudru tihenemiseni, lisada värsked ma…

Vaata retsepti

Salvesta lemmikretseptid oma päevikusse.

Online päeviku liikmetele on retseptid otse integreeritud — lisa söögikord kahe klikiga ja päevik arvutab ühikud automaatselt.

Alusta 14 päeva tasuta

Sinu uus algus
algab täna.

Alusta täna — 14 päeva tasuta, ilma kohustuseta.