Uutele kasutajatele: 14 päeva online päevikut täiesti tasuta — ilma krediitkaardita Alusta kohe
E–R 9:00 – 17:00 +372 56 99 0530
Figuurisõbrad
Avalehele
— Retseptid

Tervislikud
retseptid,
päriselt.

Inimestelt inimestele, südamega tehtud. Kõigi retseptide juures näed ühikute arvu — nii tead täpselt, kuidas see sobib sinu päevakavasse.

213Salatit
kogumikus
20Ühikut
päevas
Lisa oma retsept
Peedisalat Saida juustuga
4,4 ühikut
Salatid
4 ports.

Peedisalat Saida juustuga

Haki kõik koostisosad ja sega omavahel kokku. Tavalise Saida juustu asemel võib kasutada …

Vaata retsepti
Tomati-kurgisalat hapukoorega
1,0 ühikut
Salatid
6 ports.

Tomati-kurgisalat hapukoorega

Vaata retsepti
Tomati-avokaadosalat
1,5 ühikut
Salatid
4 ports.

Tomati-avokaadosalat

1. Lõika, tomatid (4), paprika(1) ja avokaado kuubikuteks. 2. Tükelda 1 punane sibul, mai…

Vaata retsepti
Tatrasalat feta-, apelsini- ja banaaniga
3,8 ühikut
Salatid
2 ports.

Tatrasalat feta-, apelsini- ja banaaniga

Rebi salatid, tükelda kurk ja tomat. Apelsini tükeldamisel kogu kokku eraldunud mahl ja l…

Vaata retsepti
Lehtkapsa krõpsud
1,0 ühikut
Salatid
5 ports.

Lehtkapsa krõpsud

Pese lehtkapsas, kuivata korralikult köögirätikuga ning lõika ära jämedad varred ja roots…

Vaata retsepti
Kimchi
0,5 ühikut
Salatid
10 ports.

Kimchi

1. Lõika pestud kapsas pikuti neljaks, seejärel ristipidi 3-4 cm viiludeks, valmista sool…

Vaata retsepti
Peedi-heeringasalat
3,5 ühikut
Salatid
25 min 2 ports.

Peedi-heeringasalat

1. Keeda 2 keskmist kartulit ja porgand. Haki kurk, riivi peet, , sega omavahel. 2. Serve…

Vaata retsepti
Ahjuköögiviljad suvemarjadega
3,0 ühikut
Salatid
1 ports.

Ahjuköögiviljad suvemarjadega

1. Puhasta porgand, tükk kaalikat, väike punane peet ja väiksem karul, lõika kangideks, s…

Vaata retsepti
Kuskus krevettidega (Ingrid)
5,3 ühikut
Salatid
10 min 2 ports.

Kuskus krevettidega (Ingrid)

Puhasta ja riivi ingver, tükelda tšilli ja purusta küüslauk. Kuumuta pannil õli ja lisa k…

Vaata retsepti
Lillkapsariis tomatiga
1,5 ühikut
Salatid
4 min 1 ports.

Lillkapsariis tomatiga

Kuumuta õli pannil. Lisa riivitud ingver ja purustatud küüslauguküüs. Kuumuta läbi. Lõika…

Vaata retsepti
Peedi-tatrasalat fetaga
3,5 ühikut
Salatid
2 ports.

Peedi-tatrasalat fetaga

Porgandid ja peedid lõika 1 cm kuubikuteks, maitsesta soolaga ja pihusta üle õliga. Kuumu…

Vaata retsepti
Bayeri singiroog (Ingrid)
3,5 ühikut
Salatid
20 min 2 ports.

Bayeri singiroog (Ingrid)

Tükelda 4 keskmist kartulit ribadeks ja pane õliga pannile. Lisa natuke soola. Kui kartul…

Vaata retsepti
Makra riisisalat kodujuustuga (Ingrid)
4,8 ühikut
Salatid
0 min 2 ports.

Makra riisisalat kodujuustuga (Ingrid)

Klassikaline makra-riisi salat värskete köögiviljade ja lahja majoneesiga. Keeda riis, tü…

Vaata retsepti
Puu-köögiviljasalat fetaga
3,5 ühikut
Salatid
1 ports.

Puu-köögiviljasalat fetaga

Tükelda salatikomponendid kihiti taldrikule. Apelsini ja greibi fileerimisel eraldunud ma…

Vaata retsepti
Kinoa-kikkerherne salat M.I.K.
6,0 ühikut
Salatid
0 min 1 ports.

Kinoa-kikkerherne salat M.I.K.

Tükelda meelepärane roheline salat. Ise kasutan Frillice salatit. Laota salat taldrikule,…

Vaata retsepti
Pastasalat oliivide ja feta juustuga
4,0 ühikut
Salatid
12 min 2 ports.

Pastasalat oliivide ja feta juustuga

1. Keeda pasta pakil oleva juhise järgi, loputa ja lase nõrguda. 2. Haki kurk, tomat ja j…

Vaata retsepti
Toekas munaroog peedi-hapukurgisalatiga
4,5 ühikut
Salatid
15 min 4 ports.

Toekas munaroog peedi-hapukurgisalatiga

Haki sibul, lõika sink, kartulid, tomatid ja paprika kuubikuteks. Kuumuta sibulat suurel …

Vaata retsepti
Mõnus suitsukanasalat
2,5 ühikut
Salatid
2 ports.

Mõnus suitsukanasalat

Rebi salatilehed taldrikutele. Eemalda kanakoivalt nahk ja nähtav rasv, tükelda. Haki tom…

Vaata retsepti
Kapsa- ja pirnitäidisega tortillad
3,2 ühikut
Salatid
50 min 6 ports.

Kapsa- ja pirnitäidisega tortillad

1. Kuumuta suurem (kaanega) pann õliga ja hauta sibulat umbes 2-3 minutit, lisa kapsas …

Vaata retsepti
Punapeet rukola, mozzarella ja punase sibulaga
2,5 ühikut
Salatid
8 min 4 ports.

Punapeet rukola, mozzarella ja punase sibulaga

1. Lõika peet õhukesteks viiludeks, sibulast lõika õhukesed rattad. 2. Prae sibulat õlis…

Vaata retsepti
Ahjuküpsed bataat ja porgand
3,0 ühikut
Salatid
20 min 4 ports.

Ahjuküpsed bataat ja porgand

1. Kuumuta ahi 220 kraadini. Pane pannile küpsetuspaber. 2. Lõika porgandid ja bataadid …

Vaata retsepti
Õuna-gorgonzola salat
3,0 ühikut
Salatid
4 ports.

Õuna-gorgonzola salat

1. Kastmeks sega omavahel õli, laimimahl, vesi ja mesi, maitsesta soola ning pipraga. 2.…

Vaata retsepti
Toortatrasalat pirni ja munaga
3,0 ühikut
Salatid
25 min 4 ports.

Toortatrasalat pirni ja munaga

1. Mõõda tatar ja 280 ml vett suletava kaanega potti, lisa sool ja lase kõrgel temperatu…

Vaata retsepti
Ananassi-kanasalati wrap
4,1 ühikut
Salatid
4 ports.

Ananassi-kanasalati wrap

1. Lõika küpsetatud kanafilee parajateks tükkideks. Nõruta konservananass ja lõika suupär…

Vaata retsepti

Salvesta lemmikretseptid oma päevikusse.

Online päeviku liikmetele on retseptid otse integreeritud — lisa söögikord kahe klikiga ja päevik arvutab ühikud automaatselt.

Alusta 14 päeva tasuta

Sinu uus algus
algab täna.

Alusta täna — 14 päeva tasuta, ilma kohustuseta.