Uutele kasutajatele: 14 päeva online päevikut täiesti tasuta — ilma krediitkaardita Alusta kohe
E–R 9:00 – 17:00 +372 56 99 0530
Figuurisõbrad
Avalehele
— Retseptid

Tervislikud
retseptid,
päriselt.

Inimestelt inimestele, südamega tehtud. Kõigi retseptide juures näed ühikute arvu — nii tead täpselt, kuidas see sobib sinu päevakavasse.

1,630Retsepti
kogumikus
20Ühikut
päevas
Lisa oma retsept
1,8 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Kaerahelbepuder, lisatud rasvaineta (piim R 4,2%)

Piim kuumutada keemiseni. Sõristada sisse kaerahelbed, keeta kuni kaerahelbed on paisunud…

Vaata retsepti
1,6 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Mannapuder, lisatud rasvaineta (piim R 2,5%)

Viia piim keemiseni, maitsestada, sõristada sisse manna, keeta koos pudru paksenemiseni. …

Vaata retsepti
0,6 ühikut
Salatid
1 ports.

Porgandi-kaalikasalat, hapukoorega

Riivi porgand ja kaalikas. Sega suhkru ja hapukoorega. Portsjon: väike 50 g, keskmine 10…

Vaata retsepti
1,5 ühikut
Kastmed
1 ports.

Munakaste, õliga (piim R 4,2%)

Jahu kuumutada õlis, lisada juurde piima-vee segu, keeta kastet ~10-15 min. Lisada juurde…

Vaata retsepti
3,2 ühikut
Liharoad
1 ports.

Karbonaad, praetud, õliga

Toorainest 1 240 g saab 1 000 g valmis rooga (kuumtöötlusel kaob 19,35%). Allikas: Tervi…

Vaata retsepti
1,5 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Rukkihelbepuder, lisatud rasvaineta (piim R 4,2%)

Piim kuumutada keemiseni, maitsestada soola ja suhkruga. Keevasse piima lisada rukkihelbe…

Vaata retsepti
0,7 ühikut
Magustoidud
1 ports.

Hautatud pirnid

Pirnitükid, nelk ja mesi panna keevasse vette. Hautada 15 minutit. Süüa koos magusa kohup…

Vaata retsepti
0,6 ühikut
Supid
1 ports.

Gazpacho, avokaadoga

Lõika tomatid pooleks, pigista seemned ja tomatimahl kausi kohale asetatud sõelale. Hõõru…

Vaata retsepti
0,5 ühikut
Kastmed
1 ports.

Köögiviljakaste

Sibul, suvikõrvits, paprika ja küüslauk tükeldada ning õlis läbi kuumutada. Lisada tükeld…

Vaata retsepti
1,2 ühikut
Salatid
1 ports.

Toorsalat (kõrvits, õun, pähklid, mesi), mahlaga

Kõrvits ja õunad koorida, puhastada, riivida jämeda riiviga. Pähklid hakkida. Sidrunist p…

Vaata retsepti
3,4 ühikut
Soolased küpsetised
1 ports.

Lahtine pirukas, hakkliha ja riisiga (pärmitainas)

Valmistada eelkergituseta pärmitaigen. Kerkinud taigen rullida lahti ristkülikukujuliselt…

Vaata retsepti
4,1 ühikut
Liharoad
1 ports.

Seapraad, praetud, lisatud rasvaineta

Seapraad, ~1-1,5 kg tükid, töödelda maitseainetega, küpsetada ahjus 175°C juures ~1 tund.…

Vaata retsepti
1,3 ühikut
Supid
1 ports.

Piimakissell (piim R 2,5%)

Piim kuumutada keemiseni, lahustada piimas suhkur, maitsestada vaniljesuhkruga, lisada ve…

Vaata retsepti
1,4 ühikut
Supid
1 ports.

Pasta-kalasupp, õliga

Valmista puljong. Puhasta ja tükelda köögiviljad ribadeks, kuumuta õlis. Lisa köögiviljad…

Vaata retsepti
1,9 ühikut
Kalaroad
1 ports.

Vormiroog, ahvena ja kartuliga, õli ja võiga

Kalafilee tükeldada portsjontükkideks, paneerida jahus, praadida õlis. Kartulid keeta. Ah…

Vaata retsepti
4,4 ühikut
Pasta ja riis
4 ports.

Spagetid suvikõrvitsaga

Keeda spagetid soolaga maitsestatud vees. Haki sibul ja küüslauk peeneks, lõika suvekõrvi…

Vaata retsepti
1,4 ühikut
Liharoad
1 ports.

Veisehakkliha, tomatite ja ubadega, praetud, õliga

Sibulad, paprika, porrulauk ja küüslauk puhastada, tükeldada kuubikuteks. Hakkliha praadi…

Vaata retsepti
2,9 ühikut
Soolased küpsetised
6 ports.

Täidetud baklazaanid

Kirjelduse lisamiseks vajuta siia

Vaata retsepti
3,6 ühikut
Magusad küpsetised
1 ports.

Toorjuustu-kohupiimakook (küpsisepõhi)

Küpsised purustada, segada sulatatud võiga, suruda tihedalt küpsetuspaberiga vooderdatud …

Vaata retsepti
0,7 ühikut
Supid
1 ports.

Värskekapsasupp, veiselihaga, õliga

Keeda veiselihast puljong. Tükelda porgand, sibul, seller kuubikuteks, kuumuta õlis läbi,…

Vaata retsepti
1,1 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Mannapuder, lisatud rasvaineta (vesi)

Viia vesi keemiseni, maitsestada, sõristada sisse manna, keeta koos pudru paksenemiseni. …

Vaata retsepti
1,2 ühikut
Supid
1 ports.

Piimakissell, marjadega (piim R 2,5%)

Munakollased vahustada suhkruga, lisada kartulitärklis ja kuum piim. Segada kissell ühtla…

Vaata retsepti
1,4 ühikut
Liharoad
1 ports.

Pajaroog, chili con carne, kalkunihakklihast, õliga

Hakkliha praadida õlis, maitsestada. Lisada juurde purustatud tomatid omas mahlas ja valg…

Vaata retsepti
2,3 ühikut
Liharoad
1 ports.

Lasanje, segahakklihaga, lisatud rasvaineta (piim R 4,2%)

Valmistada eraldi hakklihakaste ja juustukaste. Hakklihakaste: Hakkliha praadida koos ha…

Vaata retsepti

Salvesta lemmikretseptid oma päevikusse.

Online päeviku liikmetele on retseptid otse integreeritud — lisa söögikord kahe klikiga ja päevik arvutab ühikud automaatselt.

Alusta 14 päeva tasuta

Sinu uus algus
algab täna.

Alusta täna — 14 päeva tasuta, ilma kohustuseta.