Uutele kasutajatele: 14 päeva online päevikut täiesti tasuta — ilma krediitkaardita Alusta kohe
E–R 9:00 – 17:00 +372 56 99 0530
Figuurisõbrad
Avalehele
— Retseptid

Tervislikud
retseptid,
päriselt.

Inimestelt inimestele, südamega tehtud. Kõigi retseptide juures näed ühikute arvu — nii tead täpselt, kuidas see sobib sinu päevakavasse.

158Liharooga
kogumikus
20Ühikut
päevas
Lisa oma retsept
Ribihautis köögiviljadega (ports 250 gr)
2,0 ühikut
Liharoad
10 ports.

Ribihautis köögiviljadega (ports 250 gr)

Pruunista ribilõigud poti põhjas, lisa vesi ning keeda puljong (ca 30-40 min). Lisa puljo…

Vaata retsepti
Guljašikaste Ivo moodi
4,6 ühikut
Liharoad
60 min 6 ports.

Guljašikaste Ivo moodi

Ühe portsjoni suurus 185g

Vaata retsepti
Makaronid hakklihaga (C.M)
4,2 ühikut
Liharoad
30 min 10 ports.

Makaronid hakklihaga (C.M)

Pane makaronid keevasse vette, kuhu on lisatud maitsejärgi soola ja retseptis antud õli k…

Vaata retsepti
mulgikapsad
3,0 ühikut
Liharoad
150 min 5 ports.

mulgikapsad

Pane liha ja kapsad keema, kui vesi on tõusnud keema, lisa kruubid, keeda nii 2-3 tundi

Vaata retsepti
Kuuba stiilis veiseliha
6,1 ühikut
Liharoad
30 min 4 ports.

Kuuba stiilis veiseliha

Kuumuta ahi 160 kraadini, pane vormiroa pannile 1 spl õli ja pruunista liha mõlemalt pool…

Vaata retsepti
Lavash M.I.K. pool kogust
4,5 ühikut
Liharoad
2 ports.

Lavash M.I.K. pool kogust

Määri lavashile toorjuustu ja kõik muud ained. Tomatile raputasin soola ja Santa Maria ür…

Vaata retsepti
Mari kodused kotletid
1,9 ühikut
Liharoad
35 min 20 ports.

Mari kodused kotletid

Sega kõik ained (v.a. jahu ja õli) köögikombainiga kokku, kuskil 10 minutit, siis tuleb m…

Vaata retsepti
Usbeki pilaff (Nami-Nami)
6,9 ühikut
Liharoad
59 min 10 ports.

Usbeki pilaff (Nami-Nami)

(Nami-Nami)Lõika lambaliha väiksemateks tükkideks ja prae väikeses (malm)pajas hästi kuum…

Vaata retsepti
Oa-hakklihapanniroog
3,5 ühikut
Liharoad
20 min 3 ports.

Oa-hakklihapanniroog

Keeda Türgi ube soolaga maitsestatud vees umbes 5 minutit, nõruta. Tükelda sibul ja haki …

Vaata retsepti
Minutipihvid aprikoosikastme ja ahjubataadiga
5,1 ühikut
Liharoad
30 min 4 ports.

Minutipihvid aprikoosikastme ja ahjubataadiga

1. Koori bataat, lõika viiludeks, pihusta üle õliga ja maitsesta vähese soolaga. Pane eel…

Vaata retsepti
Täidetud paprika
3,8 ühikut
Liharoad
45 min 6 ports.

Täidetud paprika

Poolita paprikad 3 paprikat ja puhasta poolikud seemnetest. Keeda riis ja prae hakkliha j…

Vaata retsepti
Hiinapärane sealiha kastmes
1,9 ühikut
Liharoad
180 min 10 ports.

Hiinapärane sealiha kastmes

Tükelda liha kuubikuteks. Hauta, auruta või keeda. Kui keeta lisa vett nii, et kataks lih…

Vaata retsepti
Kodused kotletid
4,0 ühikut
Liharoad
30 min 10 ports.

Kodused kotletid

Leota sai vees ja pigista kuivaks ning riivi küüslauk. Sega saia ja riivitud küüslaugu ju…

Vaata retsepti
Sealihavardad mee, seesamiseemnete ja pestotomatitega
3,6 ühikut
Liharoad
5 min 4 ports.

Sealihavardad mee, seesamiseemnete ja pestotomatitega

Grillimiseks läheb vaja 8 puuvarrast. Eelnevalt leota vardaid külmas vees u 15 minutit. L…

Vaata retsepti
Veisefilee röstitud köögiviljadega
5,0 ühikut
Liharoad
2 ports.

Veisefilee röstitud köögiviljadega

Puhasta paprika, lõika neljaks ja seejärel iga sektor pooleks, koori sibulad ja poolita. …

Vaata retsepti
Figuurisõbralikud jõulukapsad
2,2 ühikut
Liharoad
30 min 6 ports.

Figuurisõbralikud jõulukapsad

1. Pane kapsad hauduma vähese veega. 2. Lõika sealiha kuubikuteks ja pane pannile koos õl…

Vaata retsepti
Veiselihahautis köögiviljaga
2,5 ühikut
Liharoad
90 min 4 ports.

Veiselihahautis köögiviljaga

Kuumuta 1 tl õli, lisa sibul, porgand, porrulauk, seller, küüslauk, ning hauta tasasel tu…

Vaata retsepti
Hakkliha – porgandikotletid
1,0 ühikut
Liharoad
15 min 15 ports.

Hakkliha – porgandikotletid

Sega riivsai jogurtisse ja jäta paisuma, kuni valmistad ette teised komponendid. Riivi p…

Vaata retsepti
Šampinjonikattega seafilee
3,5 ühikut
Liharoad
2 ports.

Šampinjonikattega seafilee

Lõika seafilee medaljonideks, pruunista õliga kergelt mõlemalt poolt, maitsesta soola ja …

Vaata retsepti
3,3 ühikut
Liharoad
1 ports.

Romsteek, praetud, õliga

Portsjontükk veise välisfileest vasardada, paneerida munas ja riivsaias, pradida õlis. Se…

Vaata retsepti
3,2 ühikut
Liharoad
1 ports.

Karbonaad, praetud, õliga

Toorainest 1 240 g saab 1 000 g valmis rooga (kuumtöötlusel kaob 19,35%). Allikas: Tervi…

Vaata retsepti
4,1 ühikut
Liharoad
1 ports.

Seapraad, praetud, lisatud rasvaineta

Seapraad, ~1-1,5 kg tükid, töödelda maitseainetega, küpsetada ahjus 175°C juures ~1 tund.…

Vaata retsepti
1,4 ühikut
Liharoad
1 ports.

Veisehakkliha, tomatite ja ubadega, praetud, õliga

Sibulad, paprika, porrulauk ja küüslauk puhastada, tükeldada kuubikuteks. Hakkliha praadi…

Vaata retsepti
1,4 ühikut
Liharoad
1 ports.

Pajaroog, chili con carne, kalkunihakklihast, õliga

Hakkliha praadida õlis, maitsestada. Lisada juurde purustatud tomatid omas mahlas ja valg…

Vaata retsepti

Salvesta lemmikretseptid oma päevikusse.

Online päeviku liikmetele on retseptid otse integreeritud — lisa söögikord kahe klikiga ja päevik arvutab ühikud automaatselt.

Alusta 14 päeva tasuta

Sinu uus algus
algab täna.

Alusta täna — 14 päeva tasuta, ilma kohustuseta.