Uutele kasutajatele: 14 päeva online päevikut täiesti tasuta — ilma krediitkaardita Alusta kohe
E–R 9:00 – 17:00 +372 56 99 0530
Figuurisõbrad
Avalehele
— Retseptid

Tervislikud
retseptid,
päriselt.

Inimestelt inimestele, südamega tehtud. Kõigi retseptide juures näed ühikute arvu — nii tead täpselt, kuidas see sobib sinu päevakavasse.

71Kastet
kogumikus
20Ühikut
päevas
Lisa oma retsept
1,1 ühikut
Kastmed
1 ports.

Valge kaste, lisatud rasvaineta (piim R 2,5%)

Nisujahu kuumutada kuivalt värvi muutuseta, jahutada toatemperatuurini, lisada juurde pii…

Vaata retsepti
1,6 ühikut
Kastmed
1 ports.

Munakaste, lihaga

Suitsuribi tükeldada kuubikuteks, sibul hakkida, praadida koos pannil. Lisada juurde jahu…

Vaata retsepti
0,7 ühikut
Kastmed
1 ports.

Pruun põhikaste, lisatud rasvaineta

Porgandid ja sibulad puhastada, kuumutada kuivalt, lisada nisujahu ja kuumutada kuni jahu…

Vaata retsepti
3,4 ühikut
Kastmed
1 ports.

Külm kaste, majoneesi-marineeritud kurgi kaste (majonees R 40%)

Konservkurk hakkida, segada majoneesiga, maitsestada. Portsjon: väike 20 g, keskmine 50 …

Vaata retsepti
1,5 ühikut
Kastmed
1 ports.

valge jahukaste 75ml, suur kulbitäis

2 kulbitäit, kokku 2x u. 35 grammi.

Vaata retsepti
2,6 ühikut
Kastmed
1 ports.

Hakklihakaste, segahakklihast, õliga

Prae hakkliha koos hakitud sibulaga õlis, maitsesta, lisa nisujahu, kuumuta koos läbi. Nü…

Vaata retsepti
0,8 ühikut
Kastmed
1 ports.

Kohupiima-jogurtikaste, kurgi ja tilliga

Värske kurk tükelda kuubikuteks, till hakkida. Kohupiim vedeldada jogurtiga, segada hulka…

Vaata retsepti
0,9 ühikut
Kastmed
1 ports.

Tzatziki kaste

Riivi kurk jämeda riiviga, puista peale soola ja lase 15 minutit tõmmata. Tekkinud vedeli…

Vaata retsepti
0,5 ühikut
Kastmed
1 ports.

Tomatikaste, sibula ja küüslauguga, õliga

Peske ja koorige tomatid. Koorige ja hakkige sibul ning küüslauk, kuumutage õlis klaasjak…

Vaata retsepti
1,0 ühikut
Kastmed
1 ports.

Tomatikaste, õliga

Puhasta ja tükelda porgand, sibul, juurseller, kuumuta õlis. Lisa juurde nisujahu, kuumut…

Vaata retsepti
2,1 ühikut
Kastmed
8 ports.

karulaugu pesto

Komponentides on karulaugu asemel roheline sibul, sest karulauk puudub valikus.

Vaata retsepti
1,7 ühikut
Kastmed
1 ports.

Kanakaste, õliga (hapukoor R 20%)

Tükelda kana kuubikuteks ja pruunista õlis. Hauta väheses puljongis pehmeks. Lisa veega s…

Vaata retsepti
2,0 ühikut
Kastmed
1 ports.

Hakklihakaste, veisehakklihast, köögiviljadega

Sibulad puhastada, hakkida. Hakkliha praadida koos sibulatega õlis, maitsestada. Lisada j…

Vaata retsepti
1,2 ühikut
Kastmed
1 ports.

Seenekaste, segaseente ja suitsupeekoniga (hapukoor R 20%)

Seened puhastada, vajadusel kupatada, tükeldada kuubikuteks. Sibulad puhastada, hakkida. …

Vaata retsepti
3,1 ühikut
Kastmed
1 ports.

Pekikaste (piim R 2,5%)

Sibulad puhastada, hakkida, seapekk tükeldada väikesteks kuubikuteks. Seapekk ja sibulad …

Vaata retsepti
1,9 ühikut
Kastmed
1 ports.

Heeringa-kohupiima-hapukoorekaste

Heeringas puhastada, hakkida, segada kohupiima ja hapukoorega. Toorainest 1 000 g saab 1…

Vaata retsepti
1,3 ühikut
Kastmed
1 ports.

Valge kaste, lisatud rasvaineta (piim R 4,2%)

Nisujahu kuumutada kuivalt värvi muutuseta,jahutada toatemperatuurini, lisada juurde piim…

Vaata retsepti
1,3 ühikut
Kastmed
1 ports.

Sinepikaste, lisatud rasvaineta (hapukoor R 20%)

Jahu kuumutada kuivalt värvi muutuseta. Lisada juurde kuum vesi, keeta koos ~5-10 min. Ma…

Vaata retsepti
8,2 ühikut
Kastmed
1 ports.

Hollandi kaste

Munakollased segada külma keedetud veega. Segusse lisada 1/3 võist tükkidena ja keeta ves…

Vaata retsepti
0,6 ühikut
Kastmed
1 ports.

Jogurtikaste, soe

Jahu kuumutada kuivalt värvi muutmata, jahutada toatemperatuurini. Lisada puljong. Segada…

Vaata retsepti
2,4 ühikut
Kastmed
1 ports.

Hakklihakaste, seahakklihast, lisatud rasvaineta

Hakkliha praadida koos hakitud sibulaga pannil õlita, maitsestada, lisada nisujahu, kuumu…

Vaata retsepti
2,8 ühikut
Kastmed
3 ports.

Kukeseened koorekastmes

Praed seened ära sibulaga ja lisad lõpuks kohvikoore.

Vaata retsepti
1,9 ühikut
Kastmed
1 ports.

Sinepikaste, õliga (hapukoor R 20%)

Jahu kuumutada õlis värvi muutuseta. Lisada juurde kuum vesi, keeta koos ~5-10 min. Maits…

Vaata retsepti
1,1 ühikut
Kastmed
4 ports.

Tomatikaste spagettidele

Poti põhja õli, lisa ribaadeks tehtud porgand, suvikõrvits, sibul, küüslauk, kuumuta läbi…

Vaata retsepti

Salvesta lemmikretseptid oma päevikusse.

Online päeviku liikmetele on retseptid otse integreeritud — lisa söögikord kahe klikiga ja päevik arvutab ühikud automaatselt.

Alusta 14 päeva tasuta

Sinu uus algus
algab täna.

Alusta täna — 14 päeva tasuta, ilma kohustuseta.