Uutele kasutajatele: 14 päeva online päevikut täiesti tasuta — ilma krediitkaardita Alusta kohe
E–R 9:00 – 17:00 +372 56 99 0530
Figuurisõbrad

Ostukorv

Ostukorv on tühi

Vaata tooteid
Avalehele
— Retseptid

Tervislikud
retseptid,
päriselt.

Inimestelt inimestele, südamega tehtud. Kõigi retseptide juures näed ühikute arvu — nii tead täpselt, kuidas see sobib sinu päevakavasse.

721Retsepti
kogumikus
20Ühikut
päevas
Lisa oma retsept

Kategooriad

Peedi-tatrasalat fetaga
3,5 ühikut
Salatid
2 ports.

Peedi-tatrasalat fetaga

Porgandid ja peedid lõika 1 cm kuubikuteks, maitsesta soolaga ja pihusta üle õliga. Kuumu…

Vaata retsepti
Lasagne (Ingrid)
5,3 ühikut
Ahjuroad
30 min 8 ports.

Lasagne (Ingrid)

Hakklihakaste: tükelda ja prae õlis üks sibul ja kaks küüslauguküünt, lisa hakkliha ja pr…

Vaata retsepti
Frikadellisupp (Ingrid)
2,0 ühikut
Supid
19 min 10 ports.

Frikadellisupp (Ingrid)

Tükelda köögiviljad ja pane puljoniga keema. Lisa ka vett. Keeda kuni köögiviljad on pehm…

Vaata retsepti
Riisiga täidetud tomatid (Ingrid)
2,5 ühikut
Pasta ja riis
20 min 2 ports.

Riisiga täidetud tomatid (Ingrid)

6 suuremat tomatit, lõika mütsike peast ja pane kõrvale. Uurista sisu välja, haki ja pane…

Vaata retsepti
Õunanutella (1 portsjon = ~30g)
1,3 ühikut
Magustoidud
30 min 23 ports.

Õunanutella (1 portsjon = ~30g)

Originaal retsept: http://www.kokkama.ee/2019/09/ounanutella.html 650 g õunu (koorimata …

Vaata retsepti
Makra riisisalat kodujuustuga (Ingrid)
4,8 ühikut
Salatid
0 min 2 ports.

Makra riisisalat kodujuustuga (Ingrid)

Klassikaline makra-riisi salat värskete köögiviljade ja lahja majoneesiga. Keeda riis, tü…

Vaata retsepti
Mesikäpa šokolaadikook
2,6 ühikut
Magusad küpsetised
10 ports.

Mesikäpa šokolaadikook

Kuumuta ahi 170 kraadini. Kata 24cm läbimõõduga lahtikäiv koogivorm pannipaberiga. Põhj…

Vaata retsepti
Pasta muskaatkõrvitsakastme ja toorsuitsupeekoniga
4,5 ühikut
Pasta ja riis
40 min 4 ports.

Pasta muskaatkõrvitsakastme ja toorsuitsupeekoniga

Puhasta kõrvits ja lõika väikesteks tükkideks. Haki sibul, küüslauk ja salveilehed. Kuum…

Vaata retsepti
Ühemunaomlett kodujuustuga
3,5 ühikut
Hommikusöök
9 min 1 ports.

Ühemunaomlett kodujuustuga

Tükelda köögiviljad, prae pannil õlis paar minutit. Lisa tükeldatud sink, kuumuta paar mi…

Vaata retsepti
Maisileib 1 juustu ja 2 Karni kanasingi ja idudega
1,5 ühikut
Hommikusöök
1 ports.

Maisileib 1 juustu ja 2 Karni kanasingi ja idudega

Kasutan Karni Broileri Rinnalihasinki,(12% rasva, 156kcal).2 viilu on 22g, mis teeb sama …

Vaata retsepti
Suvikõrvitsa- ricottakotletid tomatisalsaga
3,5 ühikut
Ahjuroad
20 min 4 ports.

Suvikõrvitsa- ricottakotletid tomatisalsaga

Riivi suvikõrvits, puista peale pisut soola, sega ja lase u 5 minutit seista, pigista väl…

Vaata retsepti
Mac and cheese (Ingrid)
4,1 ühikut
Pasta ja riis
10 min 4 ports.

Mac and cheese (Ingrid)

Keeda makaronid al dente (8 minutit), kurna ja pane kaussi. Võta 200ml piima ja sega sinn…

Vaata retsepti

Salvesta lemmikretseptid oma päevikusse.

Online päeviku liikmetele on retseptid otse integreeritud — lisa söögikord kahe klikiga ja päevik arvutab ühikud automaatselt.

Alusta 14 päeva tasuta


Sinu uus algus
algab täna.

Alusta täna — 14 päeva tasuta, ilma kohustuseta.