Uutele kasutajatele: 14 päeva online päevikut täiesti tasuta — ilma krediitkaardita Alusta kohe
E–R 9:00 – 17:00 +372 56 99 0530
Figuurisõbrad
Avalehele
— Retseptid

Tervislikud
retseptid,
päriselt.

Inimestelt inimestele, südamega tehtud. Kõigi retseptide juures näed ühikute arvu — nii tead täpselt, kuidas see sobib sinu päevakavasse.

137Ahjurooga
kogumikus
20Ühikut
päevas
Lisa oma retsept
Räime-porruvorm
3,0 ühikut
Ahjuroad
30 min 4 ports.

Räime-porruvorm

Kuumuta ahi. Lõika porru rõngasteks. Sulata potis või, lisa porru ja hauta mõni minut. M…

Vaata retsepti
Lillkapsas sinepikastmes
2,8 ühikut
Ahjuroad
20 min 4 ports.

Lillkapsas sinepikastmes

Tükeldada lillkapsas õisikuteks ja keeda soolaga maitsestatud vees 8-10 minutit. Sega oma…

Vaata retsepti
Omlett, ehe (ports 225 gr)
3,8 ühikut
Ahjuroad
4 ports.

Omlett, ehe (ports 225 gr)

Prae koostisained, lisa muna, küpseta kaane all.

Vaata retsepti
Suvikõrvitsa-riisi ahjuroog
4,0 ühikut
Ahjuroad
4 ports.

Suvikõrvitsa-riisi ahjuroog

Tükelda suvikõrvits, tomatid, sibulad ja haki küüslauk. kata ahjuvormi põhi keedetud riis…

Vaata retsepti
1,2 ühikut
Ahjuroad
1 ports.

Hautis, köögiviljade, muna ja juustuga

Külmutatud köögivili hautada väheses vees pehmeks, segada hulka toiduõli, sool, suhkur. M…

Vaata retsepti
1,9 ühikut
Ahjuroad
1 ports.

Kartulikotlet, paneeritud, praetud, õliga

Keedetud kartulid tampida pudruks (soojalt), lisada muna ja nisujahu, maitsestada soola j…

Vaata retsepti
3,0 ühikut
Ahjuroad
2 ports.

Lillkapsa-lõhevorm

Keeda lillkapsaõisikuid soola ja sidrunimahlaga maistestatud vees umebes 5 minutit. Lõika…

Vaata retsepti
1,5 ühikut
Ahjuroad
1 ports.

Sellerikotlet, praetud, õliga

Seller puhastada, riivida peene riiviga, kuumutada õlis, hautada väheses vedelikus pehmek…

Vaata retsepti
1,3 ühikut
Ahjuroad
1 ports.

Vormiroog, kartuli ja brokoliga

Porgandid riivida ja sibulad hakkida, kuumutada õlis. Brokoli tükeldada väiksteks sagarat…

Vaata retsepti
1,3 ühikut
Ahjuroad
1 ports.

Täidetud seened, sibula ja juustuga

Lõika seentelt jalad ära ja haki koos ühe terve seene ja sibulaga hästi peeneks. Prae see…

Vaata retsepti
1,7 ühikut
Ahjuroad
1 ports.

Vormiroog, täisterariisi, köögiviljade ja juustuga, õliga

Puljongis keeta sõmer riis. Sibul ja porgand puhastada, riivida jämeda riiviga, kuuumutad…

Vaata retsepti
2,0 ühikut
Ahjuroad
4 ports.

omlett paprika ja singiga

prae sibul, paprika ja sink. lisa munale piim, sool, pipar. vala vahustatud munasegu sibu…

Vaata retsepti
0,8 ühikut
Ahjuroad
1 ports.

Pajaroog, kapsa, köögivilja ja täisterariisiga, õliga

Täisterariis keeta puljongis pehmeks, kurnata. Kapsas, porgand, porru ja sibul puhastada,…

Vaata retsepti
1,8 ühikut
Ahjuroad
1 ports.

Kartuli-kohupiimakotlet, paneeritud, praetud, õliga

Kartulid keeta, tampida peeneks, lisada kohupiim, munad, maitseained. Vormida lapik-ümmar…

Vaata retsepti
4,3 ühikut
Ahjuroad
12 ports.

Lasagne, klassika (140 gr / ports)

Kuumuta sibul & küüslauk pannil, lisa hakkliha, maitsesta. Lisa purustatud tomatid ja kee…

Vaata retsepti
2,3 ühikut
Ahjuroad
6 ports.

Quinoa ja seente hautis

Prae pannil sibul, porgand ning seened, lisa 500 ml vett ning quinoa seemned. Hauta tasas…

Vaata retsepti
3,3 ühikut
Ahjuroad
4 ports.

Praetud suvikõrvits

Klopi lahti munad, lisa juurde jahu, vesi, sool, pipar. Prae taignasse kastetud suvikõrvi…

Vaata retsepti
2,8 ühikut
Ahjuroad
2 ports.

Omlett, vorsti, paprika ja seentega..

Haki vorst ja paprika peeneks, lisa munad ja piim ning maitseained. Klopi segu mõnusalt v…

Vaata retsepti
1,0 ühikut
Ahjuroad
1 ports.

Pasta, brokoliga

Brokoli kergelt hautada. Hakitud sibul praadida õlis, lisada tükeldatud paprika ja purust…

Vaata retsepti
3,5 ühikut
Ahjuroad
1 ports.

Pitsa, segahakklihaga

Valmistada pitsataigen. Kerkinud taigen rullida lahti, tõsta küpsetusplaadile. Hakkliha p…

Vaata retsepti
1,8 ühikut
Ahjuroad
1 ports.

Vormiroog, kapsast

Värske kapsas tükeldada ribadeks, kuumutada õlis, hautada pehmeks. Kuuma kapsahautisesse …

Vaata retsepti
2,0 ühikut
Ahjuroad
1 ports.

Kartulisuflee (või, piim R 2,5%)

Kartulid keeta pehmeks, kurnata, püreestada koos kuuma piimaga, jahutada ~70 °C-ni. Lisad…

Vaata retsepti
1,4 ühikut
Ahjuroad
1 ports.

Kartuli-sellerisuflee (või, piim R 2,5%)

Kartulid keeta soolaga maitsestatud vees pehmeks, püreerida, lisada juurde kuum piim. Juu…

Vaata retsepti
0,6 ühikut
Ahjuroad
1 ports.

Vokk, köögiviljadega (brokoli, hiina kapsas, suvikõrvits, porgand, mais, paprika, porrulauk, sibul)

Köögiviljad puhastada, tükeldada ribadeks. Ribastatud paprika, porgand, porru, sibul, suv…

Vaata retsepti

Salvesta lemmikretseptid oma päevikusse.

Online päeviku liikmetele on retseptid otse integreeritud — lisa söögikord kahe klikiga ja päevik arvutab ühikud automaatselt.

Alusta 14 päeva tasuta

Sinu uus algus
algab täna.

Alusta täna — 14 päeva tasuta, ilma kohustuseta.