Uutele kasutajatele: 14 päeva online päevikut täiesti tasuta — ilma krediitkaardita Alusta kohe
E–R 9:00 – 17:00 +372 56 99 0530
Figuurisõbrad
Avalehele
— Retseptid

Tervislikud
retseptid,
päriselt.

Inimestelt inimestele, südamega tehtud. Kõigi retseptide juures näed ühikute arvu — nii tead täpselt, kuidas see sobib sinu päevakavasse.

137Ahjurooga
kogumikus
20Ühikut
päevas
Lisa oma retsept
1,8 ühikut
Ahjuroad
8 ports.

suvekõrvitsa vorm

Tükelda aedviljad, sega jahu ja juust tükeldatud aedviljade juurde. Klopi lahti munad,lis…

Vaata retsepti
3,8 ühikut
Ahjuroad
2 ports.

Tatrapada kalkunihakklihaga

Kuumuta pannil õli, lisa kuiv tatar. Prae mõni minut. Siis pane tatar vähesesse vette kee…

Vaata retsepti
1,7 ühikut
Ahjuroad
1 ports.

Vormiroog, porgandi ja kohupiimaga

Porgandid koorida, riivida, kuumutada õlis, hautada puljongis poolpehmeks. Lisada manna j…

Vaata retsepti
2,8 ühikut
Ahjuroad
1 ports.

Indiapärane karrikaste

Kuumuta või ja õli ning lisa pannile küüslaugu kaks küünt, kaneelipulk, kaks kardemoni te…

Vaata retsepti
3,3 ühikut
Ahjuroad
1 ports.

Hot dog

Toorainest 170 g saab 155 g valmis rooga (kuumtöötlusel kaob 8,82%). Allikas: Tervise Ar…

Vaata retsepti
1,6 ühikut
Ahjuroad
1 ports.

Vormiroog, riisi ja porgandiga

Riisist, piimast ja veest keeta tihke riisipuder. Porgandid koorida, riivida peene riivig…

Vaata retsepti
2,6 ühikut
Ahjuroad
1 ports.

Bataadipüree, vürtsidega

Puhasta bataadid ja lõika peenikesteks kangideks. Kuumuta õli pannil, lisa bataadikangid.…

Vaata retsepti
2,5 ühikut
Ahjuroad
1 ports.

Porgandivrapp, toorjuustu, paprika, singi ja juustuga, praetud, õliga

Pannkoogid. Porgandid koorida, riivida peene riiviga. Jahu segada kausis ürdisoolaga. Val…

Vaata retsepti
1,0 ühikut
Ahjuroad
1 ports.

Hautis, seente, kartuli ja porgandiga

Kartulid ja porgandid koorida, tükelda ~2,5 cm servapikkusega kuubikuteks. Porgandid kuum…

Vaata retsepti
0,5 ühikut
Ahjuroad
20 ports.

Sandra Vungi oa-suvikõrvitsakotletid

Vaata retsepti
2,6 ühikut
Ahjuroad
1 ports.

Pitsa, segahakklihaga (keeduvorst, sink, ananassi- ja šampinjonikonserv, Bostoni kurk, paprika, oliivid)

Valmistada pitsataigen veest, pärmist, õlist, suhkrust ja jahust. Kerkinud taigen rullida…

Vaata retsepti
2,8 ühikut
Ahjuroad
1 ports.

Sojaoakotlet, paneeritud, praetud, õliga

Keedetud sojaoad ja porgandid ajada läbi hakkmasina. Lisada juurde keedetud pudruriis, pr…

Vaata retsepti
0,7 ühikut
Ahjuroad
1 ports.

Lillkapsas, hautatud jahukastmes

Lõika lillkapsas tükkideks ja keeda soolaga maitsestatud vees pehmeks. Kurna ja pane keed…

Vaata retsepti
1,2 ühikut
Ahjuroad
1 ports.

Vormiroog, täisterariisi, köögiviljade ja juustuga, lisatud rasvaineta

Puljongis keeta sõmer riis. Sibul ja porgand puhastada, riivida jämeda riiviga, hautada.…

Vaata retsepti
2,8 ühikut
Ahjuroad
1 ports.

Pitsa, suitsusingiga

Valmistada pitsataigen veest, jahust, õlist ja pärmist. Rullida taigen õhukeselt lahti, k…

Vaata retsepti
2,5 ühikut
Ahjuroad
1 ports.

Võileivatort, singiga

Võileivatordi tegemiseks kulub 18 röstleiva viilu. Lõika 400g sinki kuubikuteks. Vahusta …

Vaata retsepti
1,7 ühikut
Ahjuroad
6 ports.

hautatud köögivili

tükelda juurviljad,hauta,peale kartuli lisamist lisa leib,maitsesta

Vaata retsepti
1,8 ühikut
Ahjuroad
4 ports.

Suvikõrvitsavorm

Lõika suvikõrvits peenteks viiludeks, haki sibul. Klopi munad (3 tk) lahti, lisa riivitud…

Vaata retsepti
2,5 ühikut
Ahjuroad
1 ports.

Lillkapsavorm kanaga

kana delikatesshakkliha

Vaata retsepti
0,8 ühikut
Ahjuroad
1 ports.

Raguu, köögiviljadega (hapukoor R 20%)

Köögiviljad puhastada, tükeldada suuremateks kuubikuteks, hautada valmimisjärjekorras. Er…

Vaata retsepti
2,2 ühikut
Ahjuroad
1 ports.

Porgandisuflee (õli, kohupiim R 0,5%)

Porgandid puhastada, riivida, kuumutada toiduõlis, valada peale pisut vett ja hautada. Ha…

Vaata retsepti
2,8 ühikut
Ahjuroad
8 ports.

Peediorsotto

Prae sibul ja küüslauk haudepotis, lisa pestud kruubid ja riivitud toores peet. Kalla üle…

Vaata retsepti
3,3 ühikut
Ahjuroad
10 ports.

kanawokk

200 gr portsion

Vaata retsepti
2,8 ühikut
Ahjuroad
4 ports.

juustune lillkapsa-brokolivorm

Lillkapsas ja brokoli (võivad mõlemad olla külmutatud) segada sulatatud juustuga, maitses…

Vaata retsepti

Salvesta lemmikretseptid oma päevikusse.

Online päeviku liikmetele on retseptid otse integreeritud — lisa söögikord kahe klikiga ja päevik arvutab ühikud automaatselt.

Alusta 14 päeva tasuta

Sinu uus algus
algab täna.

Alusta täna — 14 päeva tasuta, ilma kohustuseta.