KMI tabel

OLULINE TEADA!
Kehakaalu hindamiseks kasutatakse kehamassiindeksit. Kehamassiindeksi arvutamiseks jagatakse kehakaal tema pikkuse (meetrites) ruuduga:

KMI= kehakaal
kehapikkus (m) x kehapikkus (m)

KMI alla 19 on sageli alakaalulisuse näitaja. Figuurisõprade programmiga ei saa liituda kui kehamassiindeks on väiksem kui 20. vaata SIIT ...

19 -24	tervislik kehakaal (valge värviala)
25 - 27	kerge ülekaal (tabelis heleroheline värviala)
28 - 30	tugev ülekaal (tabelis tumeroheline värviala)
rohkem kui 30	rasvumine (tabelis tumeroosa värviala)

KMI on 25-27 - kerge ülekaal - võib mõnel juhul põhjustada tervisehäireid. KMI on 28-30 Tugev ülekaal - tavaliselt esineb mitmeid terviseprobleeme. KMI suurem kui 30 - rasvumine - sageli tõsised terviseprobleemid.

Uued nipid

UUS! Pimeda aja hommikusöögid!

Kui päev on lühike, valget aega vähe ja päikest ei näegi, siis on hea hommikuses toiduvalikus veidi unustada populaarne uskumus, et see toit peaks olema energia poolest hea ...

Menopausist pole pääsu

Menopausi saabumise ajaks loetakse naistel keskmiselt vanust 50-51 aastat. Sellega seoses muutub ainevahetus pöördumatult. Tekivad loomulikud füsioloogilised muutused, mis toovad kaa ...