SINU ISIKLIK SALENEMISNÕUSTAMINE

Sinu kaaluprobleem on sulle delikaatne. Soovid oma kaalu alandada tervislikult ja turvaliselt. Pakume isiklikku nõustamist: konkreetsed toidusoovitused, retseptidega valmismenüüd, informatiivsed ja motiveerivad materjalid igaks nädalaks. Meie kogenud toitumisasjatundja oskab kohaldada toidusoovitused just sinu elustiilile ja eelistustele vastavaks. 

Kuidas toimub isiklik nõustamine:

• Sinu elu- ja toitumisstiili, toidueelistuste ja harjumuste kohta esmase ülevaate saamiseks palun täida test ja seejärel lepime kokku esimese kohtumise aja.

• Üheskoos seame eesmärgi; selgitame vajalikud menüü muudatused ja leiame sobiva tegutsemissuuna püstitatud eesmärgi täitmiseks.

• Anname konkreetsed nõuanded, mida ja kui palju süüa, et saleneda tervislikult ja hoida end heas vormis Figuurisõprade salenemisprogrammi järgi.

• Anname juhiseid ja arutame läbi kuidas programmi kohandada elustiiliga.

• Jagame näidismenüüd ja arutame läbi kuidas  seda kohaldada elustiilile ja maitseelistustele vastavaks. Vajadusel koostame  personaalse toitumiskava. Jagame soovitusi konkreetseteks toidukordadeks (hommikusöök, lõunasöök, õhtusöök, vahepalad).

• Lisaks võimalus kasutada online toidupäevikut. See muudab toitumise jälgimise lihtsaks, on mugav ja võtab vähe aega. Online toidupäevikut saab jälgida ka nutitelefonis.

• Kohtumised nõustajaga toimuvad kord nädalas või kokkuleppel- arutame eelnenud nädala tulemusi ja seame suunad järgmiseks nädalaks. Vajadusel kohandame menüüsid ja lisame uusi nippe.

• Soovi korral saab jooksvalt oma küsimustele vastused skype`s või e-maili kaudu ja seda piiramatu arv kordi valitud perioodi jooksul.

• Nõustamised toimuvad Tallinnas ja Tartus. Tallinnas, Pirni 7-33, Tartuds kokkuleppel.

Tasu nõustamiste eest: 

1 kord - 30 €

alustajale 4 korda (1,5 kuu jooksul)– 110 €

järgnevad kuud - 75 €

Kohtumisele registreerimiseks lae test alla SIIT, täida see ja saada e-postiga kaja.torm@figuurisobrad.ee. Seejärel tasu ühe korra nõustamise eest tasu SIIN või esimese kuu nõustamise eest tasu SIIN. Seejärel lepime kokku kohtumise aja.