SINU ISIKLIK SALENEMISNÕUSTAMINE
Sinu kaaluprobleem on sulle delikaatne. Soovid oma kaalu alandada tervislikult ja turvaliselt. Pakume isiklikku nõustamist: konkreetsed toidusoovitused, retseptidega valmismenüüd, informatiivsed ja motiveerivad materjalid igaks nädalaks. Meie kogenud toitumisasjatundja oskab kohaldada toidusoovitused just sinu elustiilile ja eelistustele vastavaks.
Kuidas toimub isiklik nõustamine:
-
Sinu elu- ja toitumisstiili, toidueelistuste ja harjumuste kohta esmase ülevaate saamiseks palun täida test ja seejärel lepime kokku esimese kohtumise aja.
-
Üheskoos seame eesmärgi; selgitame vajalikud menüü muudatused ja leiame sobiva tegutsemissuuna püstitatud eesmärgi täitmiseks.
-
Anname konkreetsed nõuanded, mida ja kui palju süüa, et saleneda tervislikult ja hoida end heas vormis Figuurisõprade salenemisprogrammi järgi.
-
Anname juhiseid ja arutame läbi kuidas programmi kohandada elustiiliga.
-
Jagame näidismenüüd ja arutame läbi kuidas seda kohaldada elustiilile ja maitseelistustele vastavaks. Vajadusel koostame personaalse toitumiskava. Jagame soovitusi konkreetseteks toidukordadeks (hommikusöök, lõunasöök, õhtusöök, vahepalad).
-
Lisaks võimalus kasutada online toidupäevikut. See muudab toitumise jälgimise lihtsaks, on mugav ja võtab vähe aega. Online toidupäevikut saab jälgida ka nutitelefonis.
-
Kohtumised nõustajaga toimuvad kord nädalas või kokkuleppel- arutame eelnenud nädala tulemusi ja seame suunad järgmiseks nädalaks. Vajadusel kohandame menüüsid ja lisame uusi nippe.
-
Soovi korral saab jooksvalt oma küsimustele vastused skype`s või e-maili kaudu ja seda piiramatu arv kordi valitud perioodi jooksul.
-
Nõustamised toimuvad Skype teel. Tallinnas ja Tartus võimalus kohtumiseks.
Tasu nõustamiste eest:
1 kord - 30 €
4 korda (4 nädala jooksul) – 110 €
Kohtumisele registreerimiseks lae test alla SIIT, täida see ja saada e-postiga kaja.torm@figuurisobrad.ee. Seejärel lepime kokku kohtumise aja Skype teel.
Meie Nipid

Jõuluajal on meie kõigi laudadel traditsioonilised jõulutoidud ja tubades jõululõhn, millest ei ole vaja kindlasti loobuda, kuid piirata tuleks söö ...

Köömneid on kasutatud tuhandeid aastaid ja nagu enamikku teisi vürtse, kasutasid seda ka meie esivanemad nii maitset parandavate kui ka meditsiiniliste omaduste poolest. Imselt h ...