Kas meil on kevadväsimus?

Kevadväsimusest räägitakse, aga mis see tegelikult peaks olema? Ei ole tõsiteaduslikke andmeid erilise organismi seisundi muutuste kohta kevadel. Rohkem seostub meeleolu kõikumine ja väsimus kärsitusega, mis tuleb pikenevate päevade korral. Tahaks, et kiiremini tuleks soojus ja saaks talveriided varna heita. Tahaks kohe veel rohkem päikest ja lilleõisi! Jälgige, millised on ajakirjades kirjutatud soovitused kevadväsimusest jagu saamiseks! Sealt leiate hästi tavalisi nõuandeid, nagu mõõdukas kehaline koormus, jalutamine värskes õhus, ületöötamise vältimine, piisav puhkus ja uni. Toit olgu tasakaalustatud, vitamiinirohkus tagatud sobivate toitude

kaudu. On soovitus tarvitada juurde D-vitamiini. Soovitav on vältida haigestumise riske, karastada ja treenida värskes õhus, vaktsineerida gripi vastu. Vältida suurt kohvi joomist  ja  pidada piiri alkoholiga.

 

Kõige paremini sobivad figuurisõprade soovitused selle kohta, kuidas toituda päikese rütmide toel!

 

Kevadel ju tunneme, et midagi on muutunud:

* toidulauale tulevad looduslikku päikest saanud klorofüllist pakatavad salatid

* meeldima hakkavad munaroad

* vahepalaks maitseb kodujuust  külmutatud marjadega (viimased sügavkülmast!)

* suurepärane on kevadine peenkala hautatult, praetult, marineeritult jm.

* kerged püreesupid on kogu pere lemmikud

* vapustav värskus on vahtra- ja kasemahlal

 

Täpsemaid juhised headeks toiduvalikuteks pikema päikeseringi puhuks ja varahommikuse päikesesära korral saate figuurisõprade rühmades.

 

SOOVID TERVISLIKULT KAALUST ALLA VÕTTA? ONLINE TOIDUPÄEVIK ON ABIKS!

VÕI TULE FIGUURISÕPRADE GRUPPI! GRUPPIDE AJAD LEIAD SIIT