Uutele kasutajatele: 14 päeva online päevikut täiesti tasuta — ilma krediitkaardita Alusta kohe
E–R 9:00 – 17:00 +372 56 99 0530
Figuurisõbrad
Avalehele
— Retseptid

Tervislikud
retseptid,
päriselt.

Inimestelt inimestele, südamega tehtud. Kõigi retseptide juures näed ühikute arvu — nii tead täpselt, kuidas see sobib sinu päevakavasse.

137Ahjurooga
kogumikus
20Ühikut
päevas
Lisa oma retsept
1,9 ühikut
Ahjuroad
12 ports.

Lõhe karri

Kinoa ja läätsed leotada üle öö. Porgand ja sibul keeta , lisada leotatud ja läbipestud …

Vaata retsepti
4,9 ühikut
Ahjuroad
5 ports.

Toorjuustu-kanavorm

Tambi broilerikintsuliha pisut õhemaks, maitsesta soola ja pipraga. Laota vormi põhja kin…

Vaata retsepti
2,3 ühikut
Ahjuroad
6 ports.

Halloumi-burgerid

Riivi porgand, suvikõrvits kaussi, lisa sool ja pigista vedelik välja. Riivi halloumi ja …

Vaata retsepti
3,0 ühikut
Ahjuroad
4 ports.

Mehhiko pajaroog (3 Ü)

1. Lõika liha kuubikuteks, viiluta siubl, paprikad, pressi küüslauk, haki tomat. 2. Kuu…

Vaata retsepti
2,9 ühikut
Ahjuroad
1 ports.

Pitsa, tuunikala-, austri-, krevetikonserviga

Veest, õlist, pärmist ja nisujahust valmistada pärmitaigen. Kerkinud taigen rullida soovi…

Vaata retsepti
6,0 ühikut
Ahjuroad
1 ports.

peekoni suvikõrvitsavorm

Prae tükeldatud peekon, sibul, kaks küüslauguküünt. Riivi suvikõrvits. Klopi lahti muna. …

Vaata retsepti
2,9 ühikut
Ahjuroad
1 ports.

Falafel, frititud

Nõruta kikerherned ja pane koos hakitud sibula, peterselli ja küüslauguga köögikombaini. …

Vaata retsepti
2,3 ühikut
Ahjuroad
1 ports.

Porgandikotlet, paneeritud, praetud, õliga

Klopi kausis munad lahti, lisa manna ja pisut soola. Koori porgandid ja riivi peene riivi…

Vaata retsepti
1,4 ühikut
Ahjuroad
21 ports.

Irinka Šampinjoni-suitsukanahautis

ports 100g

Vaata retsepti
3,1 ühikut
Ahjuroad
4 ports.

kartulivorm

määrida vorm kergelt õliga. Laduda viilutatud kartulid vaheldumisi pizzakattega vormi, Pe…

Vaata retsepti
1,7 ühikut
Ahjuroad
1 ports.

Vormiroog, makaronide ja spinatiga

Keeda makaronid, kurna hoolega. Sega kokku muna, piim ja maitsesta soola ning pipraga. Se…

Vaata retsepti
1,7 ühikut
Ahjuroad
1 ports.

Orsoto, kõrvitsa ja kitsejuustuga

Paksu põhjaga potis hauta võis peenekshakitud küüslauk ja sibul. Umbes 10­-15 minutit. Li…

Vaata retsepti
0,8 ühikut
Ahjuroad
1 ports.

Raguu, köögiviljadega, õliga

Köögiviljad puhastada, tükeldada suuremateks kuubikuteks. Kaalikad, porgandid ja sibulad …

Vaata retsepti
1,7 ühikut
Ahjuroad
3 ports.

vürtsikas suvikõrvits pähklitega

pähklid röstida rasvas, eemaldada, lisada sibul ja küüslauk-kuumutada, lisada ülejäänud k…

Vaata retsepti
6,0 ühikut
Ahjuroad
5 ports.

Kana-riisi pada aedubade ja päikesekuivatatud tomatitega

Keeda kanakoivad (lisa vette 1 puljongikuubik ja sool, pipar), kuni need on pehmed ja lih…

Vaata retsepti
2,5 ühikut
Ahjuroad
1 ports.

Punapeet sinih.juustuga ja tüümianiga

Punapeet viilutada, peale panna värsket tüümiani ning peale veel sinihallitusjuustu viil.…

Vaata retsepti
1,2 ühikut
Ahjuroad
1 ports.

Täidetud tomat, riisitäidisega

Keeda riis. Riivi juust. Lõika tomatitel kaas pealt ära, uurista lusikaga viljaliha välja…

Vaata retsepti
1,6 ühikut
Ahjuroad
1 ports.

Suvikõrvits, üleküpsetatud

Koori ja viiluta suvikõrvits umbes 1,5-2 cm viiludeks. Paneeri meelepärases jahus ja prae…

Vaata retsepti
1,1 ühikut
Ahjuroad
1 ports.

Raguu, köögiviljadega, õliga (hapukoor R 20%)

Puhasta köögiviljad. Tükelda kartul, porgand, kaalikas ja kapsas suuremateks kuubikuteks,…

Vaata retsepti
3,2 ühikut
Ahjuroad
3 ports.

Laura paprikad

1. Sega keedetud riisi hulka eelnevalt praetud sibul, küüslauk, tomatipasta, majonees ja …

Vaata retsepti
3,4 ühikut
Ahjuroad
4 ports.

Munaroog peekoni ja köögiviljaga

Keeda lillkapsast umbes 10 minutit soolaga maitsestatud vees ja kurna. Lõika suvikõrvits …

Vaata retsepti
1,0 ühikut
Ahjuroad
1 ports.

Kapsarullid, riisi-seenetäidisega

Kapsapea keeta soolaga maitsestatud vees poolpehmeks, eemaldada lehed ükshaaval. Lehtede …

Vaata retsepti
0,7 ühikut
Ahjuroad
1 ports.

Hautis, tomati, paprika, baklažaaniga ja maitsepärmiga

Puhasta ja tükelda köögiviljad. Kuumuta kergelt õlis sibul ja küüslauk. Lisa hulka purust…

Vaata retsepti
1,5 ühikut
Ahjuroad
16 ports.

Suvikõrvitsa vorm

4 muna kloppida soola ja pipraga. Lisada ribadeks lõigatud suvikõrvits, jahu ja õli ning …

Vaata retsepti

Salvesta lemmikretseptid oma päevikusse.

Online päeviku liikmetele on retseptid otse integreeritud — lisa söögikord kahe klikiga ja päevik arvutab ühikud automaatselt.

Alusta 14 päeva tasuta

Sinu uus algus
algab täna.

Alusta täna — 14 päeva tasuta, ilma kohustuseta.