Toiduainete Kataloog
Retseptid
KMI tabel
OLULINE TEADA!
Kehakaalu hindamiseks kasutatakse kehamassiindeksit. Kehamassiindeksi arvutamiseks jagatakse kehakaal tema pikkuse (meetrites) ruuduga:
KMI= kehakaal
kehapikkus (m) x kehapikkus (m)
KMI alla 19 on sageli alakaalulisuse näitaja. Figuurisõprade programmiga ei saa liituda kui kehamassiindeks on väiksem kui 20. vaata SIIT ...
| 19 -24 | tervislik kehakaal (valge värviala) |
| 25 - 27 | kerge ülekaal (tabelis heleroheline värviala) |
| 28 - 30 | tugev ülekaal (tabelis tumeroheline värviala) |
| rohkem kui 30 | rasvumine (tabelis tumeroosa värviala) |
KMI on 25-27 - kerge ülekaal - võib mõnel juhul põhjustada tervisehäireid. KMI on 28-30 Tugev ülekaal - tavaliselt esineb mitmeid terviseprobleeme. KMI suurem kui 30 - rasvumine - sageli tõsised terviseprobleemid.
Meie Nipid
Köögiviljad on tervisliku toitumise üks olulisemaid komponente, pakkudes kehale vajalikke vitamiine, mineraale, kiudaineid ja antioksüdante. Nende regulaarne tarbimine aitab enn ...
Kui tavaliselt peetakse maitseparandajateks suhkrut, soola ja rasva, siis figuurisõpradel on parem need unustada ja pöörata pilk maitsetaimede, vürtside ja ürt ...
