8 mõtet, kuidas vaatamata pidudele jääda tervislikuks!

Puhkused, grillipeod ja piknikud ei takista tervislikku eluviisi ja salenemist.

- planeeri söömist ette, enne pidu söö kerge vahepala ning spordi.

- kui peol liialdasid, võta seda kui fakti,  ära masendu. Järgmisel päeval söö kergemalt ja liigu rohkem.

- kui õhtuti isutab, mine õue, loe raamatut, mõnule vannis või leia tegevus, mis pakub naudingut. 

- maga piisavalt, väsinuna on kerge üle süüa!

- ära kunagi premeeri end söögiga.

- tea, et halvimad valikud enda turgutamiseks on kofeiin, suhkur ja magusad-rasvased ampsud.

- varu koju alati tervislikke näkse: marjad, puuviljad, köögiviljad (kurk,tomat,porgand,hapukurk,lillkapsas,brokoli jne.)

- väldi igavust ja stressi, mis võib viia kontrollimatu söömiseni.

Säilita tervislik eluviis vaatamata puhkusele, grillipidudele ja piknikele!

SOOVID TERVISLIKULT KAALUST ALLA VÕTTA? 

SINU PARIM ABILINE SUVISEL AJAL ON MOBIILISÕBRALIK ONLINE TOIDUPÄEVIK!

6 mõnusat suvetoitu salenejale!

Kombineeri suvel enda toidulauale värskeid kergeid toite. Nendega saad kõhu täis, kuhjaga ilu ja tervist  ning ei ole vaja karta kehakaalu lisandumist. värske kap ...

loe edasi

Milleks vajad K vitamiini?!

K vitamiini vajad vähe, aga puudus ohustab siis, kui jätad toidulaualt ära kogu rasva ja loomset päritolu toidu! Vitamiin K on rasvlahustuv ja teda tuntakse kui verehü& ...

loe edasi