Hoia mälu ja mõtlemisteravust!

Kogu maailma teadlased püüavad leida vahendeid, kuidas Alzheimeri haigust ennetada.

Uus vene teadlaste sellekohane uuring ütleb, et selle haiguse vältimiseks on hea veidi nälgida. Nimelt pikendada õhtul viimase söömise ja hommikusöögi vahelist aega. Teisisõnu parem on õhusöök tuua varasemale kellaajale.

Kindlasti on see individuaalne ja hilistel uinujatel oleme soovitanud teha siiski kerge hilisõhtuse ampsu.  Kuid proovige, kuidas sobib vanast ajast tuntud soovitus mitte süüa peale kella kuut õhtul! 

Peale selle on jätkuvalt teadlaste huviorbiidis pro- ja prebiootikumid. Ka Alzheimeri ennetamiseks sobivaks peetud (150!!!) mõjuteguri hulka kuuluvad hea une ja igapäevase liikumise kõrval  head toiduvalikud.

Selleks koostage menüü selliselt, et selles oleks sageli:

* hapendatud toit, hapukapsad

* eelnevalt leotatud teraviljad (putrudeks)

* teeseene jook

* (vähemalt) pool klaasi  keefiri iga päev

SOOVID TERVISLIKULT KAALUST ALLA VÕTTA? ONLINE TOIDUPÄEVIK ON ABIKS!

VÕI TULE FIGUURISÕPRADE GRUPPI! GRUPPIDE AJAD LEIAD SIIT

Sool! Sõber ja vaenlane!

Meeldetuletuseks, et  keedusoola tunneme naatriumkloriidina, kusjuures temas on naatriumi on 40% ja kloori 60%.  Soola vajame iga päev, kuid liialdada ei tohi! Naatriumi on organ ...

loe edasi

Kas sa tead, et munarebu ...

·         kaalub umbes kolmandiku kogu muna kaalust ·         kollase värvi annavad pigmendid ...

loe edasi