Toiduainete Kataloog
Retseptid
Söö neid toiduaineid iga päev ja oled rohkem kaitstud viiruste eest!
Sibul – on antimikroobse toimega, rikas antioksüdantide ja mikrotoitainete poolest. Sibulas leidub palju C-vitamiini, mis meid kõiksuguste haigusepisikute eest kaitseb. B-rühma vitamiine, sealhulgas folaate. Sibulat on läbi aegade kasutataud viirushaiguste peletamiseks, sest on antibakteriaalse ja antiseptilise toimega. Iga päev lisa salatisse 1 punane sibul.
Küüslauk on tugev antioksüdant ja immuunsüsteemi käiviti. Küüslaugu teeb võimsaks haiguste vastu võitlejaks väävli ja flavonoidide kombinatsioon, mis annab sellele iseloomuliku terava lõhna ja tugeva maitse. Valmista peedi- küüslaugusalatit ja lisa küüslauku erinevatesse toitudesse.
Sidrun on suurepärane C-vitamiini allikas ja suudab efektiivselt võidelda viirustega tänu antibakteriaalsele toimele. Lisaks leidub sidrunis arvestatavas koguses B-vitamiine, E-vitamiini, mis teevad temast suurepärase antioksüdandi. Sidrun aktiviseerib organismi võitluseks viiruste vastu.
Joo hommikuti klaas leiget sidrunivett.
Ingver on üks vanemaid meditsiinis kasutatud taimi kuna sisaldab tervendavalt mõjuvaid toitaineid ja bioaktiivseid ühendeid. Ingver on tõhus abiline viirushaiguste, külmetuse ja gripi ennetuseks ning raviks. Ingveris sisalduvad ained toimivad kehas viirusvastaselt.
Kui pole harjunud ingveri maitsega, alusta ingveriteega, lisades kuumale veele paar viilu ingverit ja pisut mett. Huvitava maitsenüsansi lisab ingver smuutile.
Siin üks lihtne smuuti:
1 banaan, väike avokaado, 1/2 sidrunit, tükike ingverit, peotäis rohelist (n brokoli, lehtkapsas, spinat vms), vesi. Soovi korral võid lisada peotäie mustikaid vm marju.
SOOVID TERVISLIKULT KAALUST ALLA VÕTTA?
ONLINE TOIDUPÄEVIK ON ABIKS! SISALDAB TUHANDEID TERVISLIKKE RETSEPTE, MIS SOBIVAD KOGU PERELE!
