Targalt poes

Sisseoste tuleb teha eelnevalt hoolega läbimõeldult. Just toidukaupluses tehtud sisseostud panevad aluse sellele, mida sul kodus leidub ja mida sa suhu pistad. Seega, tee oma sisseostud targalt. 
Et sul oleks kergem otsustada,  toome sulle mõningad soovitused. 

 Väldi sisseostude tegemist näljatundega. Sageli just näljaga paned oma toidukorvi toiduaineid, mis on ajendatud sinu hetkeseisundist ja ei pruugi osutuda tervislikeks.  

 Mõtle hoolega läbi, mida oma külmkapis näha soovid. Võta pisut aega ja koosta eelnevalt nimekiri. Poes olles liigu ainult nende lettide vahel, kust saad nimekirjas olevad tooted. Võid olla kindel, et koju saab just planeeritud kaup ja ostmata jääb üleliigne.  

  Toidu ostmist alusta puu- ja köögiviljade osakonnast.
  Vali oma toidukorvi tooted, milles rasva on maksimaalselt 100 grammi toote kohta:

Kiudained kaitsevad haiguste eest

Kiudainerikasteks toitudeks on teraviljad, puu- ja köögiviljad.  Seedekulgla läbimisel toimub kiudainete lõhustumine, kuid neist imendub väga väike osa. P&otild ...

loe edasi

Toiduaine ja toitaine

 Toiduained on taimse või loomse, mõnel üksikjuhul ka mineraalse päritoluga saadused või tooted, mida inimene tarvitab toiduks ja suudab seedida.  Toita ...

loe edasi