Teadmata põhjusel ülekaalulistel naistel võib aidata kaalu alandada raua päevase koguse suurendamine.

Uue Genfi Ülikooli ja Prantsuse Üldarstide Kolledzi teadusuuringu põhjal (autorid: Vaucher P, Druais PL, Waldvogel S, Favrat B.) võib fertiilses eas naistel esinev rauapuudus põhjustada suuremat rasvaladestumist ja ülekaalu.

Uuriti 198 naist 12 nädala jooksul. Nendel ei olnud aneemiat, kuid feriitiini (valguga seotud raua) tase oli ”piiripealne” (alla 50 μg/L).

Patsientidele anti iga päev suukaudset feriitiinsulfaati 80 µg. 50% naistest vähenes kehakaal. Neil ka suurenes hemoglobiini tase ja feriitiini üldhulk.

Teadlaste arvates aitab kesknärvisüsteemis feriitiini hulga suurenemine reguleerida kehakaalu.

Meelespea:

Rauarikkad toiduained on maks, veretooted, seemned, täisteratooted, subproduktid, munad, metsmaasikad,pähklid, rosinad, spinat, oad, tomatid, küüslauk, seened jm.

Allikas: FS

Tahtejõu kasutamine viiel erineval viisil!

Meil kõigil on häid ja halbu päevi, kui tuleb vastu seista kiusatustele. Keskmiselt teeb inimene päevas enam kui 200 toitu või jooki puudutavat valikut ja kulutab r ...

loe edasi

Punane liha kuulub tervislike toiduvalikute hulka

 Figuurisõprade toidusoovitustes on päevas soovitame liha ja lihatoite 2-3 portsjonit, mida võib ka asendada kala ja kalasaadustega. Igal toidul on oma väärtus ja ...

loe edasi