Toiduainete Kataloog
Retseptid
Ilusa naha ja kaunite juuste nimel!
Kaubandus särab kaunitest kreemide ja losioonide karpidest ja purkidest - ikka kõik ilu heaks! Kuid tasuks teada, et nahk, juuksed ja küüned on kehas toimuva peegel. Rohkem kui väline abi, tuleb ilu seestpoolt ja heast (loe: vajalikust) toidust. Seda aga saame ise teha!
Sinu ilu aitab säilitada neli põhimõtet toitude valimisel:
* söö oranzivärvilisi puu- ja köögivilju. Need annavad antioksüdantse kaitse naharakkudele ja parandavad rakkude uuenemist. Nendeks on karotenoidid ja bioflavonoidid. Eelisvalik: porgandid, paprika, piprad, kõrvits, kabatshokk.
* söö kaunvilju, kuna nendest saad seleeni ja tsinki. Seda vajab nahk kortsude vastu
* tõsta enda kehas raua taset. Sellega toidad vererakke, hoiad ajus hapnikutaset ning säilitad hea tuju. Lisaks kaitseb raud juuste väljalangemise eest. Eelisvalik: lahja punane liha, rohelised lehtsalatid, oad, läätsed, pähklid ja seemned, rauaga rikastatud hommikuhelbed koos tsitruselistega
* vähenda toidus soolasisaldust. Sool seob vett ja tõstab vererõhku, nahas aga veevaru väheneb. See soodustabki kortsude teket.
Siia lisaks ära unusta väljas liikumist ning päikese kaitsekreemide kasutamist!
SOOVID TERVISLIKULT KAALUST ALLA VÕTTA? SINU PARIM ABILINE SUVISEL AJAL ON MOBIILISÕBRALIK ONLINE TOIDUPÄEVIK!
VALMINUD ON UUS KIIRDIEET - SULATA SUVEKILOD!
