Suve parimad toiduvalikud, mis kindlustavad salenemist!

Suve I pooles:

1. Lehtsalat, rukola, redis, kurk – söö igal hommikul

2. Salatitesse on ideaalsed naat, vesihein, nõges, võilill, spinat ....

3. Hommikupuder  täidab kõhtu ja sobib süüa värskete marjadega, nagu maasikad ja vaarikad

4. Kodujuust ja piim - söö kaks korda päevas

5. Söö värskelt püütud peenkala, nagu räim ja kilu, mis täidavad hästi kõhtu    ja kunagi ei tee paksuks!

Suve II pooles:

1. Seeneroad

2. Hästi kõhtutäitvad värsked herned ja oad hapukoore või skyrriga.

3. Joo hapupiima, söö kama

4. Värske kartul on super toit, annab rohkesti vitamiine ja elujõudu

5. Söö linnuliha.

SOOVID TERVISLIKULT KAALUST ALLA VÕTTA? ONLINE TOIDUPÄEVIK ON ABIKS!

Vaata, kes olid edukamad kaalulangetajad

Corny kampaania on lõppenud! 2 nädala edukama kaalulangusega Figuurisõbrad olid Tartu grupis - Ilvi Pirsoni juhendamisel. Kesmine kaalulangus oli - 0,79 kg n&a ...

loe edasi

Kuidas mõjutab valgus salenemist

Kevadel ja suvel aitab loodus kaasa sinu salenemisele: 1.  Päikese toimel toodab aju rohkesti  isu vähendavat hormooni serotoniini. 2.  Serotoniin suurendab elevust ...

loe edasi